Свързани теми
Когато загубите надежда, имате нужда от помощта на специално устройство и незабавна храна. Загубата на тегло е гарантирана!
Проблемът с наднорменото тегло е от години с Каролина. „Опитах безброй диети. Но проблемът беше или в моята силна воля, или в грешната диета “, спомня си той. По случайност тя научи от свой приятел за нова програма за намаляване. За пет месеца тя успя да свали 35 килограма. „Това е предимно само мазнина. Вярно е, че започнах с трицифрено число, но все още ми липсват 15 килограма от удовлетворението ми ", обяснява той, защо все още не е снимано.
Просто се изправете и дръжте здраво
„Програмата за намаляване започва с компютърен анализ. След като въведете личните си данни и медицинска история, стоите на платформата на устройството и хващате дръжките за около минута. Ще разберете точното си тегло, количество скелетна мускулатура, разпределение и количество мазнини “, обяснява работата на устройството от експерта по кетогенната протеинова диета MUDr. Ричард Козар. Благодарение на точните цифри той от самото начало знае дали мазнините ви са само козметичен проблем или сърдечно-съдов риск. Ясно е колко мазнини да загубите и къде точно. Точността на устройството също е предимство при по-късни контролни измервания. Ще видите, че не губите мускули.
Минус десет килограма?
Кетогенна протеинова диета е подходяща за целенасочено разграждане на интраабдоминалните мазнини. „Кетърингът е разделен на четири фази. Ще преминете от строга специална протеинова диета към нормална. В началото ще изчислим точното дневно количество храна и ще го адаптираме към вашия индивидуален начин на живот “, обяснява д-р Kozár. Така че всеки наистина може да спазва диетата.
В първата фаза класическите ястия се заменят с незабавни протеини. Вашият лекар ще препоръча задължителни зеленчуци. Трябва да избягвате сладките храни, включително всички плодове и някои зеленчуци. За незабавни ястия редувайте солени и сладки вкусове. Първата фаза продължава десет до тридесет дни и средно губите пет до десет килограма мазнини. „Започването на нова диета не беше лесно. Особено първите дни. Но след това спрях да усещам умора “, обяснява Каролина.
Запазете протеина си
Във втората фаза експертът заменя едно протеиново хранене с нормално. Въпреки това, дори това трябва да има високо съдържание на протеини и минимално количество захари и мазнини. Подходящо е постно месо, риба, птици без кожа. Освен това консумирате три до четири торби с незабавна храна на ден. Сладкишите и сладките са забранени. Можете да прогоните вкуса към лакомствата със специални барове, модифициран шоколад, сладки палачинки или овесени ядки или оризов пудинг. В така наречения преходен период губите от три до пет килограма мазнини.
Третата фаза може да отнеме месеци. Можете да се насладите на две "протеинови" ястия с разрешени зеленчуци, обикновено за обяд и вечеря. Един от тях може да се обогати, като дори се сервира порция ориз или картофи. Закуската и а ла карт се заменят с незабавни протеинови ястия. Постепенно ще добавяте по-малки порции плодове към вашата диета. Все още губите мазнини. Два до три килограма. В последната част всички нови навици трябва да бъдат потвърдени и поддържани. Терапевтът може да ви ги „предпише“ за постоянно.
Кривите не ви пасват
По време на отделните фази експертът прави контролни измервания и оценява всички важни метаболитни параметри. „Диетата е подходяща и за здрави хора, които искат да свалят само няколко килограма около корема или бедрата. Може, но не е задължително да се комбинира с редовни упражнения “, добавя лекарят. Каролина не нарушава диетичните принципи в продължение на пет месеца. „Преди тя седеше с приятелите си веднъж, два пъти на ден в ресторант или на кафе. През първите няколко седмици предпочитах да пропускам срещи. Сега ще се присъединя към тях и просто ще си взема минерална вода, кафе без мляко и захар и протеина си “, казва той с усмивка.
Скритите мазнини също застрашават по-бедните
Интраабдоминалната мастна тъкан е активен орган, който действа като ендокринна жлеза. Той отделя няколко активни вещества в кръвообращението, които значително допринасят за развитието на сериозни здравословни усложнения. Сравнително бедните хора също могат да имат този вид мазнини, така че само едно тегло не е достатъчно. Генетиката също е много важна.
Експертно мнение
MUDr. Ричард Козар
Кетогенната протеинова диета е цялостна и базирана на медицина система за здравословно намаляване на теглото за сметка на мастната тъкан. Това е прост, безопасен, изключително ефективен и бърз метод за намаляване на наднорменото тегло. Неговото предимство е значим терапевтичен ефект при нарушения на метаболизма на захарта и мазнините. Има положителен ефект върху лечението на ранните стадии на диабет II. тип, както и заболявания при нарушения на липидния спектър. Помага за поддържане на теглото без страшния йо-йо ефект с едно до две незабавни протеинови ястия. В близко бъдеще се подготвя и цялостен пакет от незабавни протеинови ястия за деца с наднормено тегло и затлъстяване. Като лечебна процедура, той принадлежи изключително на лекаря, по-леки форми на ръцете на опитен и адекватно образован хранителен терапевт, защото крие своите рискове в неправилно избраната процедура за лечение.