Некласифициран
Опитвате ли се да започнете да подобрявате дневния си прием на вода? Знаете, че трябва да пиете повече вода, но ви е трудно да разберете колко? Колко вода трябва наистина да пием всеки ден?
Ако някога сте чували някой да казва, че спазва правилото 8 × 2, що се отнася до дневния прием на вода, вероятно сте чували за най-често срещания начин да се уверите, че пиете достатъчно вода. Според правилото 8 × 2 на хората се препоръчва да пият 8 чаши вода на ден. Всяка от чашите трябва да има обем 2dcl. Така че общо бихте вкарали 1,6 л вода в тялото си по този начин
Но какво се случва, ако смятате, че не е достатъчно? Можете ли да пиете повече вода на ден от 1,6 л? Ти трябва?
В днешно време хората, които са здрави, са започнали да се фокусират върху пиенето на дори повече вода от обичайното препоръчително количество. Всъщност много хора удвояват това количество и пият невероятни 4 литра вода всеки ден!
Звучи ли ви много вода? Помислете - 2 големи бутилки от 2 литра, пълни с вода всеки ден. Може да звучи нереалистично, но все повече хора откриват колко добре може да има ефекти върху тялото и ума ви. В тази статия ще ви запознаем с ползите от пиенето на толкова много вода на ден и дали има някакви недостатъци, които трябва да имате предвид.
7 страхотни ползи, когато пиете 4 литра вода на ден
1. Може да ви помогне с намаляване на теглото
Опитвате ли се да свалите излишни килограми? Който не го прави?
Не е тайна, че когато пиете много вода, това в крайна сметка ще доведе до намаляване на теглото. Доказано е, че когато пиете повече вода, ускорявате метаболизма в тялото си, което води до по-бързо изгаряне на калории.
2. Ще ви помогне да подобрите съня си
Водата може значително да подобри съня ви. Пиенето на достатъчно вода през деня хидратира тялото ви и вече няма да се събудите от сухота в устата.
3. Косата ви ще изглежда по-добре
Пиенето на достатъчно вода може да повлияе на качеството и външния вид на косата ви. Когато сте дехидратирани, това ще се покаже на косата ви, те ще започнат да са скучни, чупливи и с течение на времето ще започнат да падат. Питейната вода ще гарантира, че косата ви има по-добра текстура и изглежда по-сияйна.
4. Кожата ви ще изглежда по-добре
Както при косата, дехидратацията влияе отрицателно върху кожата ви. Ако имате проблеми с кожата, имайте предвид, че пиенето на достатъчно вода може да реши проблема вместо вас. Ако кожата ви е суха и оцветена с редовно пиене на вода, не можете да направите нищо лошо и да видите дали ще забележите някаква промяна във времето. Водата има благотворно въздействие върху цялото тяло и с течение на времето ще установите, че кожата ви е по-мека, блестяща и еластична.
5. Може да ви помогне с храносмилането
Знаете ли, че пиенето на достатъчно вода може да ви помогне да смилате. Ако сте от хората, които имат проблеми с храносмилането, можете да направите голяма услуга на тялото си, като пиете достатъчно вода. Ако пиете повече вода от препоръчаното количество, ще бъде по-лесно за храносмилането и скоро ще видите положителни резултати, но ще посещавате по-често тоалетната.
6. Може да ви помогне да подобрите настроението си
Когато тялото ви има достатъчно течности, умът ви ще се почувства по-добре. Ще имате по-ясно мислене и като цяло ще се чувствате по-позитивни.
7. Ще ви помогне да поддържате енергията си през целия ден
Не на последно място, достатъчно течности ще ви осигурят повече енергия. Колкото повече вода пиете, толкова повече енергия ще имате, без значение какви неща срещате през деня.