Липсата на течности в организма се проявява чрез умора, намалена концентрация и повишен апетит, тъй като често погрешно приемаме жаждата за глад.
Положителното на питейната вода е неопределено. Кои са най-добрите?
Подпомага дейността на имунната система, която е ключов играч в борбата срещу бактерии, вируси и гъбички.
Той помага за изхвърлянето на токсични вещества от тялото, които са честа причина за заболяване.
Необходимо е да се разтворят няколко биологично активни вещества, като витамини С, група В и други.
Това е профилактика на запек - възниква не само поради липса на фибри, но и на течности. Респ. фибрите и водата са ключови играчи в това отношение.
Подобрява концентрацията и дори се свързва с намален риск от развитие на болестта на Алцхаймер и Паркинсон в по-късен живот.
Намалява умората, неразположението и предотвратява главоболието.
Умножава чувството за ситост, затова се препоръчва да се изпие чаша до две чисти води преди ядене. Ако пием студена вода, броят на изгорените калории се увеличава, тъй като тялото трябва да „загрее“ водата.
Добрият режим на пиене ни пречи да се храним излишно - не бъркаме жаждата с глада. В резултат на това не напълняваме или дори ставаме по-леки.
Колко вода да се пие на ден? На всеки 10 кг започнато тегло трябва да пием 0,3 до 0,4 децилитра вода. Чистата вода е идеална.