През новия период можете да си позволите по-малки грехове, но ако Луната наближава, внимавайте за калории.
В зависимост от начина, по който се храните, първо определете какъв тип сте.
НОВОЛУНИЕ - Обикновено ядете три пъти на ден по-големи порции, не сте склонни към удушаване или проблем с спазването на режим на пиене.
В диетата си предпочитайте ръжен хляб, пълнозърнести продукти, тестени изделия от спелта, риба, животински мазнини, говеждо месо, цитрусови плодове, моркови, краставици, чушки, зелен и бял чай, пикантни подправки.
Примерно меню:
Закуска: филия ръжен хляб, риба тон в собствен сок, моркови, неподсладен зелен чай с лимон
Обяд: задушено говеждо парче, половин порция пълнозърнест ориз, голяма салата от краставици
Вечеря: паста от спелта със задушени зеленчуци и бяло кисело мляко
ПЪЛНОЛУНИЕ - Предпочитате да ядете по-често и по-малки порции.
От храната трябва да предпочитате растителни мазнини, бял хляб, тестени изделия, постно месо, соева нерафинирана захар, мед, кафе, костилкови плодове, банани, цвекло, домати, маслини, деликатни подправки.
Примерно меню:
Закуска: препечен хляб с чаена лъжичка мед, черно кафе без захар с малко нискомаслено мляко
Десети: две до три кайсии, в зависимост от размера
Обяд: пиле на скара, един картоф, приготвен в кожата му, доматена салата с маслини
Olovrant: нискомаслено ацидофилно мляко
Вечеря: натурални задушени пуешки гърди, печено цвекло
Не можеш да решиш?
Ако не сте сигурни, че се свързвате с някакъв тип диета, опитайте и двата вида диета за няколко дни. Това ще ви каже кой ви подхожда най-добре и ви дава повече енергия.
Това е просто
Според Луната диетата не е диета в истинския смисъл, а по-скоро начин на хранене. Ще получите най-добри резултати, ако това стане част от живота ви. Ако искате да отслабнете само с няколко килограма, трябва да го запазите от ново до пълно, но все пак трябва да внимавате за менюто си. В противен случай няма да избегнете йо-йо ефекта.
Следвайте фазите на Луната в календара и приспособявайте диетата си към тях.
По време на новолуние и пълнолуние предписвайте почистващи процедури.
С наближаването на луната намалете задавянето или го заменете със здравословни алтернативи. По това време трябва да проверите приема на калории.
Намаляващата луна изтрива малко прегрешение, килограмите губят по-лесно. Не трябва обаче да се отпускате в диетата си.
Еднодневно почистващо лечение Сутрин споделяйте 300 г пресни плодове, следобед можете да ядете каквото и да е количество пресни зеленчуци. През деня трябва да пиете поне два и половина литра неподсладени билкови чайове и чиста вода.