- Начинаещи
- Диети
- Рецепти
- Планове за обучение
- Куп упражнения
- Жени и упражнения
- Речник на културист
- Блогът на Душан Бур
Диета за кръвна група
Кой и как го измисли?
Авторът на тази диета е американският лекар д-р. Питър Д'Адамо. Този лекар твърди, че ако променим диетата си според това, което е подходящо за нашата кръвна група, ще загубим излишни килограми и ще се почувстваме по-добре и по-здрави. D´Adamo е тествал тази диета на своите пациенти и е разбрал от кои храни се възползват и от кои печелят.
Храни, подходящи за кръвни групи:
Кръвна група O:
Трябва да внимавате за мазнини, млечни продукти и особено нездравословни колбаси.
Храни, на които можете да се отдадете: пържоли от червено месо, дивеч, телешко месо, риба и морски дарове, тофу, боб, козе сирене, смокини, сливи, ананас, лимони, малини, фурми, артишок, броколи, лук, спанак, зеле и листни зеленчуци.
[ad # co-2]
Трябва да се откажем от: сладки лимонади, подсладени плодови сокове, млечни продукти, кефир, сирене, шунка, хляб, сладкиши, бобови растения, мюсли, черен чай, картофи, зеле, карфиол, мандарини, портокали, аспержи, синапено семе, кетчуп, майонеза и всички пържени храни.
Кръвна група А:
Трябва да се храните основно с вегетарианска диета.
Храна, на която можете да се отдадете: вегетариански лакомства, растителни масла, малки количества риба (шаран, сардини, сьомга, скумрия) и постно бяло месо, соя, соево сирене, соево мляко, елда, леща, ананас, спанак и маруля айсберг.
Трябва да се откажем: месото (патици, печено, говеждо месо, фазани и дивеч) е забранено, пушени меса, морски дарове, млечни продукти, десерти, трици, банани, манго, пъпеши, папая, портокали, бира, ликьори, зеле, гъби и картофи.
Кръвна група В:
Трябва да наблюдавате производството на инсулин и да укрепите имунната си система.
Храна, на която можете да се отдадете: зеленчуци, заек, хрян, агнешко месо, риба и морски животни, овес, просо, ориз, гъби, нискомаслени млечни продукти, боб, плодове (ананас, банани, папая, цариградско грозде, мандарини, фурми), зелени листни зеленчуци, кефир, козе сирене, извара и зелен чай.
Трябва да се откажем от: царевица, леща, фъстъци, сусам, черни маслини, кокос, нар, авокадо, тиква, сладолед, синьо сирене, пшенични продукти (багети, витамини и ролки), тофу и домати.
Кръвна група AB:
Трябва да сте сигурни, че вашата диета е богата на млечни продукти, тофу, овес и зеленчуци.
Храни, на които можете да се отдадете: тофу, ананас, водорасли, овес, агнешко месо, заек, пъстърва, треска, сардина, скумрия, заквасена сметана, рикота, кефир, кисело мляко, соя и витаклиб, картофи, карфиол, броколи, цвекло и боб.
Трябва да се откажем от: червено месо, птици, пшенични продукти, царевица, боб, пармезан, масло, мляко, камамбер, сладолед, артишок, авокадо, репички, банани, манго и чушки.