Това няма да предизвика ненужна суматоха и въпреки това е популярно и популярно. Ще се опитаме да подходим към диетата според Антония Мачингова, това е името на автора, в следващите редове.

Обядът вечерята

Диетата за машинна обработка не се отнася само до загуба на излишни килограми или детоксикация на тялото. В края на краищата, в крайна сметка трябва да постигнете тези цели, при условие че нейните принципи се спазват стриктно. Диетата Maching обаче трябва преди всичко да ви мотивира и да ви доведе до постоянно решение да промените обичайните си хранителни навици.

Диетата на Макинг и нейните принципи

Ще преминете през диетата, без да чувствате глад

Според Mačingová, диетата, въпреки факта, че намалява приема на калории и намалява десетте и оловранта от диетата, обещава липсата на чувство на глад. Ще можете да се храните редовно на пълно сърце за закуска, обяд и вечеря.

Ако все още се чувствате гладни след закуска, се предлагат сини сливи или кисело мляко с бадеми и канела. След обяд, както и сутрин, можете да утолите всеки глад с кисело мляко с бадеми и канела.

По време на 28-дневна диета но няма да ядете само това, което искате. Диетата с мачете се основава на повишен прием на зеленчуци и фибри. Едва по-късно менютата ще бъдат обогатени с протеини и въглехидрати, тяхната комбинация не е допустима.

ТИП: Разгледайте богатите на фибри храни, които ще са ви необходими по време на отслабване.

Как изглежда диетата Maching на практика

Въпреки привидната тъпота на описанието на препоръчаните храни в отделни седмици, бихме искали да отбележим, че тези ястия, ако са правилно приготвени, могат да бъдат не само хранителни, но и вкусни.

Препоръчителни храни:
    плодове и зеленчуци ядки бобови растения постно месо и риба (омега 3) бринджа, извара, нискомаслено кисело мляко яйца, пшеница, елда на люспи пчелен мед и канела
Забранени храни:
    алкохолни напитки подсладени напитки сладкиши и изделия от бяло брашно захар и сладкарски изделия месни продукти пълномаслени млечни продукти животински мазнини палмово масло

Първата седмица от диетата

През първата седмица ще приготвяте настъргани ябълки с настъргани моркови за закуска, които можете да опитате с мед и канела, стафиди и ядки.

Обядът и вечерята ще се извършват в духа на зеленчуковите пиршества, а броколите, салатата от цвекло, бобените шушулки, преплетените тиквички и морковеният перкел постепенно ще се появят на чинията ви.

Втората седмица

Машината диета ви позволява да разнообразите закуската си през втората седмица. Можете да смените споменатите настъргани ябълки с моркови с бяло кисело мляко с орехи и ароматизиран мед с канела. Вкусна е и комбинация от киви, банани, мед, канела и ядки.

Обядът и вечерята ще продължат да се състоят от зеленчукови ястия. Те трябва да бъдат добавени към менютата протеини под формата на постно месо и яйца. От друга страна, въглехидратите са представени от бобови растения или тестени изделия.

Менюто ви ще включва ястия като пилешки банички с целина, морковен перкелт със сирене, боб с яйца или тестени изделия със спанак.

ТИП: Знаете ли, че бобовите растения са хранително богати и много полезни за организма?

Трета седмица

За да разнообразите закуската през третата седмица, можете да добавите варено жито с ядки, сини сливи и мед или греъм или соеви сладкиши с намазка от мед и орехи в менюто. Включена е и добра закуска елда люспи, поляти със соево мляко.

Обядът и вечерята тази седмица са белязани от различни курсове с богато представяне на зеленчуци от всякакъв вид в комбинация с протеини или въглехидрати.

Ще се насладите на вкусен тон с варено настъргано цвекло и лук, филе от треска в масло с пържени картофи от целина или пуешки гърди, увити в смлени ядки с цвекло, или шушулки със салата от цвекло. Следователно диетата за обработка може да бъде доста разнообразна.

ТИП: Искате ли да дадете на тялото си достатъчно протеин? Тези храни съдържат най-много протеини.

Четвърта седмица

През тази седмица те могат да се добавят към менютата на отделни ежедневни курсове всички вариации на храните от първите три седмици.

Пиенето е основната заповед

Спазването на препоръчания режим на пиене е също толкова важно условие за успеха на диетата, колкото и диетата при разбирането на диетата. Диетата на Макинг го изисква пийте най-малко 3,5 - 4 литра вода на ден.

Като част от режима на пиене се препоръчва да се пие преварена хладка вода, която може да се овкуси с лимон, мед и канела.

Не се връщайте към старите начини

Ако искате диетата на Mačing да бъде успешна, не бива да се връщате напълно към обичайната си диета и предишните хранителни навици. Препоръчва се допълнителна диета или диета с кръвна група. Особено не гладувайте и яжте редовно и разнообразно.

Предимства на диетата Maching:

    видимо регулиране на теглото не страдате от пристъпи на глад детоксикация на корекцията на кръвното налягане в тялото корекция на нивата на холестерола в кръвта Нормализирането на кръвната захар в менютата се състои от обикновени храни

Недостатъци на диетата Maching:

    възможни проблеми с храносмилането това не е дългосрочна устойчива диета отнемаща време приготвяне на храна, ограничаване на пиенето на кафе за някаква незадоволителна едностранна диета

Опит с диетата Maching

Мненията за диетата са доста положителни и много жени изразяват удовлетворение от по-значимия резултат от загубата на тегло. В същото време, дори след дълго време след завършване на диетата, те не се оплакват от йо-йо ефекта. В същото време те заявиха, че след края на диетата на Maching не им се налага да преминават към диетата, препоръчана от диетата и разнообразната балансирана диета е достатъчна, за да поддържат теглото си.

Някои жени похвалиха диетата на Maching въпреки незначителната загуба на тегло. Преди това те изпробваха различни видове диетични режими, които не им донесоха никаква промяна в теглото. Постигнатият резултат обаче ги зарадва толкова много и ги мотивира, че те заявиха решимостта си да повторят отново целия хранителен режим.

Както е обичайно при диетите, бяха изразени по-негативни мнения за диетата. Някои жени, въпреки че не отслабнаха, похвалиха поне детоксикиращите ефекти на диетата Maching.

Какво мислим за диетата на Mačing?

Смятаме, че диетата Maching с богат режим на пиене и редовна диета, която включва богат прием на фибри, зеленчуци и плодове определено ще допринесе за детоксикацията на тялото. Според нас спазването на диета също може да доведе до загуба на тегло. Ние обаче препоръчваме вашите менюта да бъдат направени по поръчка.