Още една от поредица статии за отслабване. Днес за нашия, не много добър приятел, тегло.

основният

16 юли 2007 г. в 11:13 ч. Barbora Nováková

Всъщност осъзнавате, че теглото е просто неодушевен предмет. Предмет. Нещо. Той обаче има чудодейна сила да повлияе на настроението ви. В зависимост от това къде върхът на ръката спира, ще бъдете обхванати от всеобхватно чувство на щастие или, обратно, ще бъдете отвратени и зашеметени, за да нарушите живота на другите през останалата част от деня. Е, вие знаете колко е глупаво да се осмисля едно число. И все пак - не можете да си помогнете.

Когато сте на диета, спазвате предписаната диета до такава степен, честно практикувате на равни интервали и просто искате някакво доказателство, че изпотяването, забавлението и отречението имат някакво значение. Че не губите време и енергия ненужно.

И така първите ви стъпки всяка сутрин водят до НАЙ-ДОБРОТО. Първото нещо, което правите след събуждане, е да застанете на кантара. Искам да кажа, не, почти първо. Преди това оставяте настрана и изключвате всичко, което би могло да повлияе или изкриви полученото число по някакъв начин. Искате точни резултати.

Вие стоите на кантара. Задържаш дъха си. Погледни надолу. В рамките на една микросекунда надеждата се превръща в гняв и след това в депресия. Как така тежите половин килограм повече от вчера?! Как е възможно това? Теглото може да се повреди. Или може би сте настъпили твърде трудно.

Още един опит. Ще слезете и след няколко секунди ще отскочите назад. Задържаш дъха си. Погледни надолу. Същият номер. Орелът е безмилостен. Ръката не разпознава милостта.

Това също е несправедливо! Предаваш се. Не разбирате къде се е случила грешката. Все пак сте твърди към себе си! Опитваш се, наистина. Той иска да плаче за теб. Но само след като ударите тежестта в стената.

Ами това?
Въпреки казаното от вас, Везните не са безпогрешен съдия, чието решение е неоспоримо и окончателно. Особено ако проверявате теглото си по тегло по-често от веднъж на ден. Можете лесно да качите половин килограм до два килограма - това зависи от вашия менструален цикъл. Или защото преди ден сте яли нещо, което е причинило задържане на вода в тялото ви. Това не означава веднага, че правите нещо нередно. Накратко, тялото ви задържа вода. Няма трагедия. Колкото по-често претегляте, толкова повече отклонения ще ви покаже ръката на кантара.

Използвайте обикновена измервателна лента, за да видите дали сте отслабнали. Често е по-надежден от претеглянето. Запишете измерванията и след това ги сравнете с предишните стойности. Намаляването на сантиметрите ще определи дали вашата диета е ефективна или време за промяна. Мерете се около веднъж седмично, същата сутрин и с празен стомах.

Не изключвайте теглото като контролер изцяло от живота си - само защото не носи очакваните резултати. Въпреки че не е 100% надежден, той е полезен инструмент за преглед на вашето здраве.

Много диетолози препоръчват да проверявате теглото си поне веднъж седмично, в идеалния случай през ден и винаги при еднакви условия. Най-добре сутрин, веднага след събуждане, на гладно и след посещение на тоалетната. Не забравяйте, че колебанията в теглото от ден на ден са често срещано явление, за което не бива да се притеснявате.