Гунар Питърсън има много звездни клиенти. За извивките освен 45-годишната Кейт Бекинсейл се грижат Ким Кардашиян и София Вергара.

40-те с най-оцененото тяло? Дженифър Анистън (49) отдавна се радва на възхищение. Но британка, Кейт Бекинсейл, изглежда настига бившата звезда на „Приятели“. Тренировките се изплащат и 45-годишната звезда показва по-сложно тяло от месец на месец. Разбира се, диетата също играе роля.

като

Звездата не крие, че нейното супер тяло стои зад тежки тренировки, тя си сътрудничи и с треньора на знаменитости Гунар Питърсън. Той разкрива някои от принципите, които препоръчва на своите клиенти на своя уебсайт. Ето някои от неговите съвети:

Какви порции за ядене?

Закуската трябва да е по-голяма от обяда и трябва да е по-голяма от вечерята. След вечеря избягвайте въглехидратите, включително сложните.

Как да се храним през деня?

Яжте храни, които са възможно най-близки до естествените. Леки сложни въглехидрати, леки протеини и плодове, които имат високо съдържание на антиоксиданти, като боровинки. Сутрин: въглехидрати, зеленчуци и леки протеини, да обядвам: зеленчуци и протеини, за вечеря: протеин.

Пазете се от захар!

Рафинираната бяла захар е голяма тежест за организма и враг номер 1. Тя повишава нивото на инсулин в организма и по този начин насърчава съхранението на мазнини. Естествените мазнини са много по-малка от захарта. Освен това мазнините са полезни например за здрава коса.