Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Стреч йога ефективно съчетава йога и стречинг

Мисията на йога е да помогне на човек да постигне хармония между тялото и душата. За целта използва асани, дълбоко дишане, медитация и други техники. Задачата на разтягането като цяло е да подготви тялото за натоварването, т.е. да разтегне отделни мускулни групи и да предотврати евентуално нараняване или развитие на мускулен дисбаланс. И когато всичко се събере, се създава стреч йога.

съчетава

Трябва ли да се отпуснете от проблемите, които ви преследват всеки ден? Липсва ли ви енергия? Искате ли да подпомогнете функционирането на вътрешните органи, да спечелите силна защита и да се наслаждавате повече на живота? В този случай йога е наистина добро упражнение за вас, защото се фокусира върху психическата и физическата страна на човека. Разбира се, йога асаните помагат и за оформяне на проблемни зони, подобряване на стойката или премахване на мускулния дисбаланс. Понякога обаче е доста трудно да накарате човек да ги направи наистина по правилния начин. И затова няколко позиции за разтягане са станали част от йога, която днес познаваме като стреч йога. Следователно задачата за разтягане в йога е не само да подпомогне правилното изпълнение на отделни йога позиции, но и да подобри цялостната подвижност на тялото или да премахне неприятната болка.

Защо да практикувате стреч йога?

Има много причини да изберете стреч йога. На първо място, той носи редица физически и психически ползи, произтичащи от самата йога, които допълнително се подкрепят от пози за разтягане. Практикуването на стреч йога се отплаща, защото:

  • помага за премахване на мускулния дисбаланс и неправилната стойка, което може да е причина за мускулно-скелетната болка
  • насърчава кръвообращението, което означава, че токсините се изхвърлят от тялото по-бързо, което води до по-здравословен и младежки вид
  • е полезен при оформяне на проблемни зони и изграждане на мускулна маса (мускулите са основна предпоставка за добре функциониращ метаболизъм и последващо поддържане на теглото)
  • подобрява цялостната мобилност (също облагодетелства кебу), баланса и гъвкавостта
  • е един от начините да се научите да управлявате по-добре стреса и да придобиете вътрешен мир
  • подкрепя представянето в други физически дейности, така че много професионални спортисти се занимават съответно с йога. стреч джодж
  • Няколко научни изследвания предполагат, че стреч йога помага за облекчаване на няколко хронични заболявания (артрит), но също така и трудностите, свързани с периода на менопаузата и под.
  • подпомага дейността на имунната система, която предпазва човека от много цивилизационни болести