Можете лесно да покриете излишните килограми по тялото с правилния избор на дрехи. Много е трудно да скриете мазнините по лицето си. Няма как да отслабнете в лицето?

Практически е невъзможно да се насочите само към лицевата част, без да отслабнете другаде по тялото. В днешната статия обаче ще намерите няколко съвета как да допринесете значително за отслабване и отслабване. И накрая, изучете гимнастика на лицето, която можете да практикувате, например, в един ред на коледно дърво. .

Съвет 1 Калоричен дефицит

За да отслабнете по лицето си, трябва да отслабнете по цялото тяло. Ето защо е важно значително да се намали приема на калории. Това означава, наред с други неща, да се елиминират храни, които съдържат твърде много захар от диетата. И обратно, включвайте здравословни мазнини, много зеленчуци и протеин, които могат да се наситят за дълго време. Когато не искате или нямате време да се занимавате със състава на диетата, протеиновите храни KetoMix са идеалният избор за отслабване на лицето и цялото тяло. Вкусни са и можете да ги приготвите за пет минути. Например можете да се насладите на хляб с ниско съдържание на въглехидрати, супи, каши или дори чипс и шоколад с ниско съдържание на въглехидрати. Можете също така да изпробвате цялостната диетична програма, която KetoMix предлага.

Съвет 2 Спете достатъчно

Правилната регенерация по време на сън е друг начин за отслабване на лицето. Помага за здравословното ви функциониране, насърчава загубата на тегло и влияе върху външния ви вид. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-трудно е да ги наваксате. Това, което лесно мина в „двадесетте“, не е толкова просто в „четиридесетте“. Дългосрочното лишаване от сън рано или късно ще се отрази негативно на лицето. Той също допринася за отслабен имунитет. Постигането на достатъчно сън, т.е. 7 до 8 часа на ден, е абсолютно важно за красивото и тънко лице.

Съвет 3 Пазете се от сол

Солта съдържа натрий и този, както е известен, задържа вода в тялото, което не добавя много към кръгли бузи или двойна брадичка. Солта предотвратява извличането на вредни вещества, което може да доведе до подуване на лицето. Решението за отслабване на лицето ви е да ограничите максимално консумацията на сол. Пригответе храна у дома и заменете солта с билки. Избягвайте колбаси или пастети с арката. Не забравяйте и режима на пиене. Трябва да пиете 2 до 3 литра течност на ден. Най-доброто е чиста вода или неподсладен чай.

Съвет 4 Отървете се от токсините

Detox също ще ви помогне да оформите и подмладите лицето си. Как да го направя? Спазвайте режима на пиене, олекотете диетата си, избягвайте алкохола, ограничете кафето си, спете достатъчно. Вашето тяло постепенно ще започне да се прочиства от всички вредни вещества. И това е друг начин да отслабнете на лицето си. Добре е да подкрепите целия процес с билки. Опитайте например билковата смес KetoMix или натуралния препарат с екстракт от растение, наречено KetoMix Detox.

Съвет 5 Правилен грим

Изборът на правилния грим е съвет за някой, който има генетично модифициран пухкав вид, за съжаление. Никакви други инструкции за това как да отслабнете на лицето му няма да му помогнат за стройната му брадичка и изпъкналите скули. Основният съвет е: в областта на лицето Избягвайте лъскавите препарати и вместо това използвайте матовите. Така нареченият котешки очи, които създавате с помощта на очна линия. Изберете по-тъмни нюанси на бузата. По-добре цвят на кафяв цвят, отколкото розов. Нанасяйте обаче само под скулата. Можете също така да постигнете оптично разтягане на лицето, като разресвате веждите нагоре в характерна дъга.

Съвет 6 Пийте повече вода

Питейната вода е от съществено значение за цялостното здраве. Ето защо е особено важно за отслабване. Ако изпиете чаша вода преди ядене, вие се чувствате по-богати и не ядете толкова много храна. Така приемът на калории ще бъде по-нисък, което е друг важен фактор за това как можете да отслабнете на лицето си. Благодарение на достатъчната хидратация тялото ви измива по-лесно нежеланите токсини. Това помага да се предотврати задържането на вода и възможното подуване на лицето.

ефективно

Съвет 7 Ограничете алкохола

Пиенето на чаша вино от време на време е добре. И обратно, честият прием на алкохол не е правилният начин да отслабнете по лицето. С течение на времето, гледайки огледалото, ви очакват точно такива наедряли бузи и различни отоци. Алкохолът съдържа много празни калории и никакви хранителни вещества. Следователно той постепенно ще напълнее след него и вие няма да можете да отслабнете на лицето си. Трябва да премахнете напълно алкохола по време на диетата си.

Съвет 8 Малко гимнастика

Не се притеснявайте да поставите крак около врата си или да прескачате едно салто след друго. Не е нужно дори да тренирате с панделка или обръч. Ide o лицева гимнастика. Ако спортувате редовно, няма да можете да видите застаряващата кожа толкова бързо. Упражненията за лице могат да ви помогнат да се отървете от двойна брадичка.

Как да отслабнете в лицето с правилната гимнастика?

„Не е трудно. Дори не се нуждаете от никакви уреди за упражнения. Можете да практикувате упражнения за лице навсякъде и по всяко време. Идеално е да практикувате лицето си по няколко минути няколко пъти на ден “, обяснява Ива Церадска, учителка по йога.

Избрахме за вас като основно ръководство за отслабване 5 прости упражнения.

KAPRÍK
Ако обичате селфи фотография, няма да бъдете напълно непознати с това упражнение. Така нареченият "На шаран" разтягате и укрепвате мускулите на лицето (мускулите на бузите).
Как да го направите: Издърпайте лицето и устата си доколкото е възможно. Ще изглеждате точно като шаран. Задръжте за 5 секунди. След това освободете лицето. Повторете през цялото време няколко пъти.

БАЛОН
Сигурно сте надули балон в даден момент от живота си. Или като дете, или като възрастен, например за тържество. С това упражнение разтягате и укрепвате цялата долна част на лицето.
Как да го направя: Напълнете цялата уста с въздух с дълбоко вдишване. Дръжте устните си събрани. Лицето и мястото под долната устна са пълни с въздух, сякаш надувате балон. Задръжте за 5 секунди. След това издишайте. Повторете през цялото време няколко пъти. Можете да помогнете, като сложите пръсти на устните си, за да не остане въздух от устата ви, когато го държите.

ЕЗИК
Децата непрекъснато стърчат езика си. Ще се върнете в детството с това упражнение. Само причината за стърчането на езика ще бъде различна. Това упражнение е чудесен начин за укрепване на контурите на лицето и усукване с двойна брадичка и бръчки по врата.
Как да го направите: Наклонете леко главата си, леко отворете устата си и залепете езика си нагоре. Задръжте за 5 секунди. След това освободете и повторете няколко пъти.

ИЗПЛАКВАНЕ
Ако използвате вода за уста за почистване на зъбите, вие сте запознати с техниката на изплакване на устата. Това упражнение оформя лицето и ви помага да се отървете от двойна брадичка.
Как да го направите: Напълнете устата си с въздух и я преместете от едната страна на другата. Точно като използването на вода за уста. Продължете 5 секунди. След това освободете и повторете няколко пъти.

ЗАМРАЗЕН
Когато се намръщите, обикновено набръчквате челото си и между веждите ви се образува грозна бръчка. В това упражнение вие ​​използвате намръщеното лице точно обратното - срещу бръчки между очите.
Как да го направите: Удължете средния пръст и показалеца на едната ръка и създайте ножица. Поставете всеки от пръстите си върху корена на веждите си и се опитайте да ги разнесете. Така ще изравните бръчките между очите си. В същото време намръщете вежди, за да създадете обратно налягане. Задръжте за 5 секунди, след това отпуснете. Повторете през цялото време няколко пъти.

Нищо не трябва да се преувеличава

Леко по-пълното лице е нещо нормално. Понякога дори неразделни. Виновна е генетиката. Ако имате кръгло лице и двойна брадичка в семейството, има голяма вероятност да не го избегнете. Това е въпреки факта, че ще следвате всички наши съвети как да отслабнете.