4. Бактериите също са важни

Пробиотиците, т.е. приятелските бактерии в храносмилателния тракт, са изключително важни не само за човешкото здраве и имунитет, но без тях те също ще бъдат по-трудни за отслабване. Въпреки това мнозина все още забравят за тях и подценяват предлагането на живи култури. Така че, ако искате да ви усвоява добре, поглезете се с много храни, съдържащи пробиотици, например под формата на кисело млечни продукти, но отличен избор и в момента толкова популярен, особено у нас, също е .

малко

5. Асорти подправки

Всички са чували, че пикантните храни помагат при отслабване, защото подпомагат храносмилането и ускоряват метаболизма. Но малко хора осъзнават колко важно е разнообразието от подправки. Не се колебайте да опитате постоянно нови вкусове, канела, куркума, лют червен пипер, лют червен пипер, както и много други малко известни подправки от различни части на света са чудесни за отслабване. Прочетете повече съвети за билките и подправките, които също са от полза за вашето здраве тук >>

6. За малка чаша вино

обикновено не се препоръчва за отслабване, съдържа твърде много калории, но от друга страна - зависи и от това, което сте избрали. Всъщност няколко проучвания предполагат, че чаша сухо вино ще подпомогне метаболизма и храносмилането, а също така ще предизвика усещане за ситост, което улеснява намаляването на броя на поетите допълнителни калории.

За здраве и отслабване: Кои напитки трябва да пиете >>

Ако искате да коригирате диетата си според вашите собствени идеи, ще намерите всички съвети и съвети в нашия преглед Диети, които работят >>