В студените дни ароматните чайове ни създават приятно настроение и ни стоплят. Но това не е всичко. В допълнение към добрата атмосфера, която създават, те ще ни помогнат и с неприятни коремни мазнини. Кои работят най-добре за отслабване?
Черен, улун, зелен или ройбос или билка? кои чайове ще ви помогнат да отслабнете? Нека да разгледаме откритията на учените.
Истински китайски чай
Тази ароматна напитка се прави най-често от листата на китайския чай (Camellia sinensis), вид вечнозелен храст, роден в Азия. Редовното пиене на чай предлага много ползи за здравето, включително защита на клетките от увреждане и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Някои изследвания дори показват, че чаят насърчава загубата на тегло и помага в борбата с мазнините по корема. Кои видове чайове са най-ефективни за тази цел?
Зелен чай
Един от най-известните видове чай е свързан с много ползи за здравето, включително подкрепа за отслабване. Изследване от 2008 г. разглежда 60 затлъстели хора, които получават стандартизирана диета и пият редовно зелен чай или плацебо в продължение на 12 седмици.
Тези, които пиеха зелен чай, свалиха 3,3 кг повече.
Друго проучване потвърждава, че хората, които са пили екстракт от зелен чай в продължение на 12 седмици, са загубили повече тегло, обем телесни мазнини, но и сантиметри от талията.
Експертите смятат, че това се дължи на високото съдържание на катехини, естествено срещащи се антиоксиданти, които стимулират метаболизма и изгарянето на мазнините.
Пуер
Pe-erh е вид китайски черен чай, който е ферментирал. Има богат вкус и земен аромат.
Някои проучвания с животни показват, че този чай понижава кръвната захар и триглицеридите в кръвта. Друго проучване потвърждава, че пуер чайът помага и при отслабване.
Време за чай Hot & Cool, 1,2 л
13,59 € цена с ДДС
Черен чай
Черният чай е претърпял по-голямо окисление от другите видове - зелен, бял или улун. Окислението е химическа реакция, която се получава, когато чаените листа са изложени на въздух. Резултатът е покафеняване, което причинява характерния тъмен цвят на черния чай.
Има много различни видове и смеси от черен чай. Дори и с този чай, проучванията потвърждават ефекта върху загубата на тегло.
Едно проучване показа, че пиенето на три чаши черен чай всеки ден в продължение на три месеца значително увеличава загубата на тегло и намалява обиколката на талията в сравнение с пиенето на друга напитка с подходящото количество кофеин.
Предполага се, че ефектите от отслабването на черния чай се дължат на високото съдържание на флавони. Това е вид растителен пигмент с антиоксидантни свойства.
Улун
Oolong е традиционен китайски чай, който е частично окислен и по отношение на окислението и цвета се намира между зеления и черния чай. Има плодов, ароматен аромат и уникален вкус, въпреки че видът може да варира значително в зависимост от нивото на окисление.
Oolong също подобрява изгарянето на мазнините и ускорява метаболизма. В проучването 102 души с наднормено тегло или затлъстяване пият чай улун всеки ден в продължение на шест седмици. Резултатът е по-ниско телесно тегло и обем на телесните мазнини.
Бял чай
Белият чай се откроява сред другите видове чай, тъй като се обработва минимално и се събира, докато чаеното дърво е все още младо. Вкусът му се различава значително от другите видове чай. На вкус е мек и сладък.
Белият чай насърчава здравето на устната кухина и също така е успешен в борбата с рака. Все още не е ясно дали действа за отслабване, но като се има предвид, че има сравнително количество катехини като зеления чай, може да се предположи.
Друго лабораторно проучване показа, че екстрактът от бял чай увеличава разграждането на мастните клетки, като същевременно предотвратява образуването на нови.
Билков чай
Билковите чайове се различават от традиционните чайове по това, че обикновено не съдържат кофеин и не се правят от чаени листа, а билки. Популярните билкови сортове включват чай от ройбос, джинджифил, шипка и хибискус.
Въпреки че съставът и съставът на билковите чайове могат да варират значително, някои проучвания са установили, че билковите чайове могат да помогнат за намаляване на теглото и намаляване на мазнините.
Чаят ройбос е особено ефективен, когато става въпрос за изгаряне на мазнини.
Той увеличава метаболизма на мазнините и помага да се блокира образуването на мастни клетки.