Създаден за велики експерти от Healthline. продължавай да четеш

действа

Ние предлагаме продукти, които вярваме, че ще бъдат полезни за нашите читатели. Ако пазарувате чрез връзките на този сайт, може да спечелим малка комисионна. Ето нашата процедура.

Когато се опитвате да качите по-здравословно тегло, вероятно ще бъдете затрупани с маркетингови продукти за отслабване. Здравейте чай за детокс! И бягаща пътека! Диети много.

Но какво да кажем за естествените решения за отслабване, като солните вани Epsom?

Солни бани Epsom: толкова # невероятни, толкова готини ... но когато става въпрос за отслабване, те не се подкрепят от науката.

Той вярва, че когато кожата ви я накисва във вода, пълна с epsom сол, тя абсорбира активните съставки на солта: магнезий и сулфат. Тъй като е доказано, че магнезият регулира кръвната захар, някои хора вярват, че солените бани на Epsom ще ви помогнат да загубите излишни килограми.

Ето проблема: повечето проучвания не показват доказателства Този магнезий може дори да се абсорбира през кожата.

Само едно малко проучване, проведено от 25 души, показва, че пипса, който е използвал крем, обогатен с магнезий върху кожата си, има повече магнезий в пикнята си, отколкото пипса, който е използвал друг крем.

Но дори ако спа центърът не прави нищо, за да разчита на тегло, солта Epsom има и други предимства.

Първо първо: Epsom сол не е сол в традиционния смисъл. Бели неща, които да поръсите върху печения си картоф? Това е натрий. Epsom сол = магнезий + сулфат.

Магнезият го заслужава

Тъй като магнезият е основен микроелемент, някои хора се опитват да получат дневната си доза чрез соли за вана.

Попиването на магнезий по време на баня ще помогне по здравословен начин на живот и усилията ви за отслабване по няколко начина. Как:

Магнезият е много важен за здраво и функционално тяло. Този малък минерал поддържа различни функции на тялото.

  • Цикъл
  • нервна система
  • Производство на енергия

Сулфатирани нишестета

Разбира се, солта Epsom също е пълна със сулфати, което има различни предимства:

  • Здраве на ставите
  • Детоксикация на панкреаса
  • Храносмилателна функция
  • Увеличава мускулния протеин
  • Подкрепа на мозъчната тъкан

Имате някои други предимства в банята?

Абсолютно. Хората казват, че солените бани Epsom предлагат много предимства от самообслужването.

  • по-добър сън
  • подобрено кръвообращение
  • Облекчение при възпалени мускули
  • мека, успокоена кожа
  • Блажен усещане за баня

Така че, когато влезете в солена баня с пяна Epsom, мазнините по корема не трябва да се топят, но това е * доста добре * за цялостното ви здраве. Независимо дали всъщност консумирате магнезий и сулфати, винаги е добра идея да се отпуснете.

Ето пример за това как да вземете вана Epsom

Преди да включите водата Купете соли на Epsom с маркировка USP (Фармакопея на САЩ). Също така потърсете кутия с информация за наркотиците ̵

  1. Напълнете ваната с топла вода. Сладкото място е между 92 ° F и 100 ° F (33 ° F до 38 ° F).
  2. Разбъркайте 2 чаши Epsom сол. Ако ви се иска, просто добавете няколко капки етерично масло с високо качество.
  3. Отпуснете се! Целта е да се поглезите поне 12 минути. Някои лекари препоръчват 40 минути, но те ще разберат какво ви помага.
  4. Пийте вода, докато киснете. Горещите вани могат да бъдат изненадващо дехидратиращи. Опитайте се да изпиете чаша H.2Ó, дори да я избършете.

Чували ли сте някога за уелнес гуру да говори за детоксикация със сол с Epsom и сте се чудили какво означава WTF? Да, ние също.

Доказано е, че детоксикацията на солите на Epsom е същата като банята на Epsom сол. Единствената разлика е, че когато детоксикирате, планирате баня въз основа на желаните ползи за здравето.

Полезна схема за визуални студенти:

За да облекчите болката или възпалението в определени области, можете да приготвите солна паста Epsom вместо солна баня Epsom. Просто смесете равни части сол и вода, разпределете ги върху възпаленото място и се отпуснете.

Можете да имате солна баня Epsom на reg, но не толкова често, колкото всеки ден.

Вашето тяло е доста добро в регулирането на нивото на хранителни вещества и минерали. Магнезият и сулфатите * са полезни за вас, но твърде много добро не е по-добро. Затова помислете за вашия спа център Epsom, а не за деликатес, отколкото за ежедневие.

Ако имате диабет или бъбречно заболяване, избягвайте Epsom. Може би опитайте с овесени ядки, за да омекотите кожата! Вашият лекар може да направи последно обаждане, за да провери дали солените вани Epsom са безопасни за вас и вашия начин на живот.

Не забравяйте, че тялото ви се нуждае само от определено количество магнезий и сулфати. * Супер * рядко се наблюдава OD за магнезий, особено от солената баня EPSOM.

Симптоми на предозиране с магнезий:

  • сънливост
  • жажда
  • обща слабост
  • бавно или плитко дишане
  • неравномерен сърдечен ритъм
  • ниско кръвно налягане

В тежки случаи претоварването с магнезий може да доведе до кома или смърт.

Бъбреците ви са отговорни за обработката на магнезий. Ето защо, не вземайте вана Epsom със сол (или магнезиева добавка!) Ако имате проблеми с бъбреците.

Моля, обърнете внимание, че потапянето във ваната може също да изостри проблемите на краката, свързани с диабета.

  • Няма научни доказателства, че солните бани Epsom помагат при отслабване.
  • Солните бани Ezom * имат * редица други здравословни ефекти, като облекчаване на напрежението и болката.
  • Освен ако нямате диабет или бъбречни проблеми, къпането в солната баня Epsom е относително малък риск. Затова отворете крана и се наслаждавайте!