Ефективно и трайно решение на проблемите с ендометриозата е цялостно природно лечение, което отчита начина на живот и психиката на жена с ендометриоза.

щитовидната жлеза

Начин на живот за жени с ендометриоза

Въпреки че добрият начин на живот не гарантира 100% премахване на всички симптоми на ендометриоза, той със сигурност ще помогне за подобряване на качеството на живот и ще увеличи шансовете за здравословна бременност.

С помощта на естественото лечение е възможно да се премахнат кистите на ендометриума, да се премахнат огнищата и срастванията, а понякога дори да преминат през фалопиевите тръби. С излекуването на отлаганията на ендометриоза, симптоми като болка и обилно кървене постепенно намаляват и плодовитостта се увеличава.

Как точно трябва да изглежда добре проектираното цялостно лечение? Лечението е най-ефективно, когато е проектирано изключително индивидуално, прецизно съобразено с конкретен човек. Всички сме различни, така че няма универсално лечение - дори за жени с една и съща диагноза - ендометриоза.

Много модели и механизми на развитие на заболяването обаче са сходни и следователно е възможно да се предостави поне списък на основните моменти, които трябва да се вземат предвид.

Списък на най-важните фактори за изграждане на успешно лечение

1) Хормонален баланс - направете хормонален профил, проверете нивата на хормоните: естрадиол, прогестерон, LH, FSH, пролактин, андрогени, хормони на щитовидната жлеза, антитела срещу щитовидната жлеза (анти-TG, анти-TPO), кортизол.

Въпроси за преглед:
  • Менструалният цикъл е редовен?
  • Каква е общата продължителност на цикъла?
  • Настъпва ли овулация? Ако е така, кой ден от цикъла?
  • Колко е лутеалната фаза?
  • Колко дни трае менструалното кървене?
  • Появяват се симптоми на предменструален синдром (ПМС)?
  • Плодородната слуз присъства по време на овулация?
  • Какво е либидото?
  • Какви са енергийните нива и обичайното настроение?

2) Хранене - консумирайте истинска, висококачествена, пълноценна диета без химикали и добавки. Осигурете адекватен прием на здравословни мазнини, качествени протеини, зеленчуци, плодове, минерали, витамини и ензими. Осигурете достатъчен прием на омега-3 NMK, желязо, магнезий, цинк, йод, селен, витамини А, D, E, витамини от група В (B6, B12, фолиева киселина) - идеални в естествена форма. Ограничете приема на глутен и захар, консумирайте животински протеин в умерени количества.

Въпроси за преглед:
  • Каква е обичайната диета?
  • Какво е качеството на кожата, косата, ноктите?
  • Имате повишен апетит към сладки/солени/кисели или други нетипични храни?

3) Храносмилане и имунитет - премахване на хранителни алергии и непоносимост, насърчаване на адекватно производство на стомашна киселина, редовен прием на пробиотици, предпочитат естественото лечение пред използването на синтетични хормони, антибиотици и други лекарства. Имунитетът се уврежда и от прекомерен стрес, заседнала работа и изтощителни спортни дейности.

Въпроси за преглед:
  • Имате ли някакви алергични прояви (екзема, сенна хрема, хранителни алергии, астма.)?
  • Как управлявате често срещаните инфекциозни заболявания? Често сте болни?
  • Имате проблем с храносмилането на определени видове храна (подуване на корема, гаргара, рефлукс, диария, запек, парене на езика, кихане след поглъщане.)?

4) Балансиран енергиен прием и разход - не гладувайте и не преяждайте. Движете се хармонично и правилно. Компенсирайте стреса с релаксиращи дейности. Спяйте редовно поне 7-8 часа на ден. Дългосрочният отрицателен енергиен баланс причинява нарушения на овулацията, имунитета и хормоналната регулация, а също така има лош ефект върху функцията на щитовидната жлеза.

5) Общо физическо състояние - както за физическото, така и за психическото здраве е важно да имате твърдо и гъвкаво тяло, функционално тазово дъно и изправена стойка. Фитнесът може да се влоши от хронично заболяване, силна болка, прекомерно кървене, операция, бременност и раждане, аборт, заседнала работа, дългосрочен стрес, едностранна физическа активност и неправилни упражнения и други фактори. Постепенното въвеждане на коригиращи упражнения (в идеалния случай под наблюдението на физиотерапевт) ще помогне да се коригира.

6) Психично равновесие - казва се, че здравият дух живее в здраво тяло, но е и обратното. Тяло, в което депресираната душа живее дълго време, няма да остане трайно здраво. Потиснатите емоции също допринасят за физически проблеми. Задържаният гняв уврежда чернодробната функция, страхът уврежда бъбреците. Релаксиращи упражнения като йога, дихателни упражнения, медитация, ароматерапия, различни психотерапевтични процедури помагат за отстраняване.

Цели на естественото лечение

Преди да настроите и започнете лечение, помислете и преоценете целите, които искате да постигнете с лечението. Определете основните проблемни области.

Преки цели - обикновено знаем за тях:
  • Подобряване на ендометриозата - облекчаване на болка и кървене, намаляване на кисти и отлагания, омекотяване и отстраняване на сраствания, преминаване на фалопиевите тръби.
  • Подобряване на плодовитостта - подкрепа за овулация, подкрепа за здравословна лигавица на матката, подготовка за бременност, подкрепа за поддържане на бременност.
  • Подобряване на хормоналния баланс - предпоставка е достатъчен прием на хранителни вещества, стабилен имунитет, достатъчно сън и почивка, адекватно психическо благосъстояние.
Косвени цели - може да не сме наясно с тези:
  • Насърчаване на здравословното храносмилане - доброто храносмилане е от съществено значение за правилното усвояване на хранителните вещества и имунната функция.
  • Стабилизиране на имунитета - добре балансиран имунитет може ефективно да се бори с патогени, без да атакува собствените си тъкани и органи (автоимунни заболявания.
  • Подкрепа на функцията на органи, които косвено влияят на нашето репродуктивно здраве: щитовидната жлеза, бъбреците и черния дроб.
  • Подобряване на мускулния баланс - подкрепа за правилна стойка, укрепване на тазовото дъно, освобождаване на запушвания.
  • Подобряване на притока на кръв и оксигенацията на коремните органи - подпомага доставката на кислород и хранителни вещества и отстраняването на отпадъчните продукти от тъканите, като по този начин осигурява по-добра регенерация на тъканите, правилното функциониране на имунитета и жлезите с вътрешна секреция (хормонален баланс).
  • Подобряване на психичното благосъстояние и свързаните с това обстоятелства - здравословна любов към себе си, самоприемане, приемане на собствената женственост и сексуалност.

Терапии, подходящи за ендометриоза

Кои терапии могат да ни помогнат при ендометриоза?
  • Промяна на начина на хранене - хранене с кръвна група, протоколи за автоимунно хранене (GAPS, PALEO), но също и периодично гладуване (Intermittent Fasting, IF). Правилната диета снабдява тялото с необходимите хранителни вещества, помага за намаляване на хроничното възпаление, стабилизира имунната система, поддържа хормоналния баланс и по този начин плодовитостта.
    Не забравяйте, че всички сме различни и различна диета може да е подходяща за всички. Ето защо, особено слушайте тялото си и се научете правилно да интерпретирате възможните симптоми на непоносимост към определени храни (диария, подуване на корема, рефлукс, акне, внезапна умора или главоболие след ядене на определена храна и др.).
  • Физиотерапия и терапевтични упражнения - Упражнения на Мойсей, упражнения AVIVA, ориенталски танци, хормонална йога, пилатес и др. Физиотерапията и балансираните упражнения имат основен и недооценен досега ефект върху цялостното здраве и плодовитост. Сътрудничеството с физиотерапевт трябва да бъде нещо разбираемо при всички хронични заболявания, дори в случаите, когато не виждаме ясна връзка с опорно-двигателния апарат, като астма, главоболие, лошо храносмилане, нарушения на плодовитостта - ендометриоза, PCO синдром, нарушения на овулацията, безплодие, аборти и много други.
  • Дихателни упражнения- Дишането е един от най-пренебрегваните аспекти на човешкото здраве. Повечето от нас дишат плитко и бързо, почти не задействат диафрагмата. В резултат на недостатъчно дишане може да страдаме от физически и психически заболявания, които е трудно да се подобрят, без да се отстрани истинската причина. Правилната техника на дишане може да се практикува с прости упражнения. Релаксиращото диафрагмално дишане има благоприятен ефект върху нервната система, насърчава добрата оксигенация и притока на кръв в тялото, като по този начин благоприятства здравето и плодовитостта по всякакъв начин.
  • Системна ензимна терапия (SET)- системната ензимна терапия е една от най-универсалните и ефективни терапии за широк спектър от здравословни проблеми и може да се използва и при лечение на безплодие и различни заболявания на репродуктивните органи от кисти, миома, ендометриоза или сраствания до имунологични нарушения на плодовитостта.
  • Плочки и масажи с рициново масло - Рициновото масло, когато се използва външно, подпомага местния кръвен поток, активиране на лимфната и имунната системи. В резултат на това проблемите с хроничното възпаление се облекчават, кистите и огнищата на ендометриоза се дезактивират и абсорбират, а белезите и израстъците се омекотяват. Масажите и компресите с рициново масло помагат за справяне с безплодието и заболяванията на репродуктивната система, включително ендометриоза, миома, ановулация, СПКЯ, нередовна менструация, запушване на фалопиевите тръби или семепроводи и намалено качество на сперматозоидите.
  • Билки - ефектът зависи от конкретната билка - за оптималния курс на лечение е препоръчително да се консултирате с билкар. Когато се използват вътрешно, билките помагат за заздравяването на лигавиците, подобряват дейността на стомаха, червата, бъбреците, черния дроб. Правилно подбраните билки подобряват качеството на лигавицата на матката, подпомагат овулацията, стабилизират имунитета, могат да облекчат хроничното възпаление. Билките, подходящи за жени с ендометриоза, включват жълт кантарион, корен и листа на глухарче, стълба, невен, лайка, орлови нокти, ехинацея, хвощ, острица. Използвайте Alchemilka и Vitex за ендометриоза само след консултация с билкар - тези билки не са подходящи за всяка жена.
  • Спа - деривация, билкови седящи бани и други. Производните вани стимулират кръвообращението и правилната функция на имунната система, заседналите билкови вани намаляват възпалението, подпомагат заздравяването на лигавиците, усвояването на кисти и миома.
  • Работа с психиката - психотерапия, медитация, различни техники за релаксация, семейни констелации и други. Повече в статията Психологически аспекти на лечението на ендометриоза.

Хранителни добавки, подходящи за ендометриоза

Както при диетата и терапията, трябва да се вземат предвид индивидуалните нужди и приоритети. Представяме обаче списък с такива хранителни добавки, които са широко приложими и са универсално полезни за здравето и плодовитостта на жената.


Ако имате нужда от помощ или съвет за настройване на лечение, не се колебайте да се свържете с мен на [email protected] или с други специалисти по естествено лечение на ендометриоза. За контакти вижте Помощ и подкрепа за жени с ендометриоза.

Автор на статията: Хелена Биеликова, консултант по плодовитост