Последната актуализация се състоя на 5 април 2018 г. Редактиран от Диетичния център ЦЕНТЪР на Словакия

плодова

Плодова диета включва диетичен процес, който е много подобен на други диети, базирани на консумацията на определен плод, като напр диня диня, където се консумира само пъпеш. Плодовата диета обаче е изгодна с това, че можете да я консумирате всякаква сума, респ. вид плодове.

Съдържание на статията

  1. Общ преглед
  2. Правила и продължителност
  3. Ползи срещу недостатъци
  4. Ограничения
  5. Меню
  6. Заключение
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0,1' border_color = '# ddff00' icon = 'info' icon_color = '# 11ff00' icon_bg = '# deff05' icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Кратък преглед

    Принципът се основава на консумацията на всякакъв вид и количество плодове.Неподсладени и най-добрите не пенливи минерали могат да се пият.

Дори през дните можете да промените тези плодове по ваш вкус. Има голям брой различни процедури и примерни менюта, което отваря вратата за експерименти и различни сладки комбинации. Плодовата диета е сладка и въпреки това много ефективна в краткосрочен план.

От здравна гледна точка обаче плодовата диета се препоръчва само краткосрочно, за максимум седем дни. Можете да отслабнете от 3 до около 6 килограма. Зависи много от вида на плодовете в менюто, от броя дни, в които ще спазвате диетата, а също и от индивидуалността на всеки организъм. Неподходящо е за хора, които страдат от някаква форма на заболяване на храносмилателната система или по-конкретно, например стомаха или панкреаса, и може също да представлява по-сериозна заплаха за здравето.

Плодова диета - продължителност и правила

Плодовата диета често е много популярен вариант бърза загуба на тегло особено за знаменитости, които могат да свалят няколко килограма за 3 дни. Функционирането на диетата е просто и лесно за разбиране - е единственият предписан вид плодове за три дни в предварително определено меню. Често се нарича и плодовата диета диетични модели. Условието за функционалността на плодовата диета е да се ядат плодовете в правилния ред и в достатъчно количество. Предимството е, че не само ще отслабнете бързо (ще бъдете изненадани колко бързо), но и ще го направите почистете запушеното тяло и подобрете храносмилането. Можем да го наречем и тридневен детокс.

Имате право само да пиете неподсладени и ароматизирани минерални води, за предпочитане неподвижни. Спазвайте режима на пиене прибл 3 литра на ден. Парадоксално плодът съдържа много вода в мен, но така или иначе ще ви ожаднее, плодовете все още са сладки. Позволено е и да се пие чай, но само билков и без аромати. Подобно е и с кафето. Можете да се отдадете на класическо кафе, само то не подслаждайте и не доливайте с мляко.

Предимства и недостатъци на диетата

Ползи

    Голям прием на вода и хранителни вещества. Така че широка гама от витамини и минерали. Той е неизискващ и лесен за изпълнение.

Недостатъци

Въпреки че ще имате достатъчно витамини и минерали, проблемът може да възникне с мазнините и въглехидратите. В екстремни случаи съществува риск от увреждане на стомаха, панкреаса или друга част от храносмилателния тракт. Теглото се губи само чрез дехидратация, с по-дълъг период на практика, плодовата диета води до загуба на тегло от мускулите. Някои хора изпитват храносмилателни проблеми, които са сериозно свързани със забавен метаболизъм. Можете да бъдете много противоречиви с плодовете и най-лошото от всичко е, че плодовата диета винаги е свързана с йо-йо ефект.

Ограничения на плодовата диета

Плодовата диета изисква да имате предвид здравето си и не трябва да се подлагате на диета, ако имате някакви усложнения. Преди всичко е напълно неподходящ за деца и юноши. (но се препоръчва консумацията на плодове като такива) Също така не препоръчваме плодова диета за хора, които имат дългосрочни проблеми с храносмилателния тракт или панкреаса, стомаха или жлъчния мехур. Хората, които имат затруднения да поддържат нивата на захарта си, или по-специално диабета, трябва да го избягват изобщо.

Плодовата диета е непоносима дълго време и не трябва да се съхранява повече от 7 дни, но в идеалния случай в рамките на 3 дни.

Ефективен KetoMIX

KetoMIX е форма на диета, която включва предварително приготвени ястия, които ще направляват метаболизма ви до състояние на кетоза. Това състояние ще причини агресивно изгаряне на мазнините.

При този тип диета няма риск от йо-йо ефект, докато се храните чрез пълно меню, включващо коктейли, супи, омлети и т.н. + не е нужно да се притеснявате за приготвянето на такива ястия.

  • Коктейли, супи, омлети, каши + аромати
  • безплатен практически шейкър
  • пълно ръководство, рецепти и менюта

Можете да изберете кетъринг индивидуална програма. Едно хранене струва само 1,4 евро. Средната програма включва хранене за 4 седмици, през което можете последователно и постепенно да отслабвате до 10кг.

Диетата се приготвя от специалисти с наднормено тегло с цел намаляване на теглото. При продължителна употреба (2 месеца) можете надеждно да загубите повече от 15 кг. Колко искате да изпуснете кг от теб зависи.

Меню

  1. Ден
  • Закуска: Поглезете се с 250 г нарязан ананас и неподсладен черен чай
  • Olovrant: Отново 250 г ананас
  • Обяд: Обядът ще се състои от ананасово-бананова салата 300гр.
  • Olovrant: 250 г ананас, за предпочитане винаги пресен
  • Вечеря: Вечерята ще бъде същата като обяда
  1. Ден
  • Закуска: Закуски 250 г сладък червен пъпеш и неподсладен черен чай
  • Olovrant: 150g ябълки
  • Обяд: Обядът ще се състои от плодова салата от ябълки и пъпеши
  • Olovrant: 150g ябълки
  • Вечеря: Вечеря подобна на обяд, но можете да регулирате количеството
  1. Ден
  • Закуска: 3k киви и неподсладен билков чай
  • Olovrant: грозде 100g
  • Обяд: Отдайте се на повече плодове за обяд, напр. ананас, ябълка, портокал, банан. Зависи от вкуса
  • Olovrant: грозде 100g
  • Вечеря: Отново ще бъде подобно на обяда, но можете да регулирате теглото по ваш вкус

ReduXs

Чуждестранни новини ReduXs продаван основно на английския и немския пазар е чудесен помощник при отслабване. Често можете да чуете за него от словашки радиостанции.

Продава се на достъпна цена 39 евро, докато имате целия пакет 2 месеца и достатъчно, за да започнете да виждате резултати в загубата на тегло.

Дозировка е интуитивен и прост - за предпочитане само по една таблетка на ден преди хранене + вода.

  • Зелен чай, кактус, градински чай
  • глухарче, червена боровинка и други ...
  • холестерол и мастноподобни вещества

Наистина богат и интересен е естественият състав на ReduXs, който се бори с наднорменото тегло на няколко фронта едновременно, като същевременно доставя полезни мазнини и понижава холестерола.

Заключителни бележки

В обобщение, плодовата диета е прост, бърз и лесен избор за бързо отслабване. Той има достатъчно витамини и минерали, той обаче не съдържа сложни въглехидрати, протеини и мазнини. Може да продължи един ден, но и три. Те ще ви източат бързо, ще отслабнете и с 3 кг. Но остава фактът, че след края на лечението, което имате йо-йо ефект сигурен и веднага ще скочите до първоначалното тегло. По-скоро става въпрос за прочистване на организма, отколкото за трайна загуба на тегло.

Подходящ е и идеален преди сватбата, панделка или топка, за да изглеждате най-добре в роклята. Подходящо решение може да бъде дори след Коледа, когато преминавате през всички коледни и празнични ястия. Може да отслабнете с Коледа и да намерите по-лесни хранителните си навици. Но не забравяйте и за двете спорт и упражнения, което ще ви помогне още повече.

Ако имате опит с различни плодови диети, ще се радваме, ако ги споделите с нас в коментарите и помогнете за създаването на ценен форум.