Всичко за диетите за отслабване
Плодова диета
Плодовата диета ще ви осигури това, от което се нуждае тялото ви, а това са витамини, витамини и отново витамини. Оптимално е тази диета да се запази за по-малко от седмица. По време на тази диета трябва да пиете толкова течности (чиста вода, билков чай). Можете да коригирате плодовата диета по ваш вкус, т.е. кой плод харесвате най-много.
Трябва да ядете поне 1 кг плодове (ябълки, портокали) всеки ден. Трябва също така да комбинирате физическа активност, колоездене, кънки, бягане с диета ... Основното е да ядете само плодове, да пиете чиста вода или билкови чайове и да правите много упражнения по време на диета.
Програма за отслабване, която работи при първия опит! Отслабнете веднъж завинаги! Гаранция за отслабване. Кликнете върху www.wellness-trener.sk
Плодовата диета е подходяща за тези, които трябва да отслабнат възможно най-скоро или просто да прочистят и освежат тялото. Тази диета не се препоръчва за тези, които имат проблеми с храносмилането, жлъчния мехур, панкреаса ...
След диетата трябва да ядете само зеленчукова супа, плодове за няколко дни ... - без мазни храни.
Съдържание на плодовата диета
- Закуска: банан, пъпеш ... неподсладен билков чай, чиста вода ... пълнозърнест кроасан с масло
- Обяд: ябълкова салата, киви, банан ... ненаситена минерална вода, вода, билков чай пълнозърнест кроасан с кисело мляко
- Вечеря: плодова салата ... ненаситена минерална вода, вода, билков чай пълнозърнест кроасан с кисело мляко
Ефективност при отслабване
Плодовата диета гарантирано ни помага да отслабнем. Но това е едно от най-взискателните, защото трябва да консумираме само плодове. Килограмите определено ще намалят, дори доста бързо ... И тук е проблемът колко бързо килограмите ще си отидат, така че след края на диетата килограмите ще се върнат. В дългосрочен план плодовата диета е неустойчива.
Рейтинг: 7 точки
Ефекти върху здравето
Плодовата диета ни доставя редица витамини, фибри, минерали и антиоксиданти, които ни помагат да предотвратим хронични заболявания като рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Количеството витамин С укрепва имунната ни система.
Звучи страхотно, но Плодовата диета също има своите рискове. Нашето тяло може да има недостиг на витамин В12, витамин D, цинк и незаменими мастни киселини. Повишен кариес, умора, загуба на мускули, безсъние, загуба на апетит, липса на енергия ...
Основен недостатък е пълното премахване на консумацията на протеини (месо ...)
Рейтинг: 6 точки
Обща класация
Плодовата диета е подходяща за тези, които се нуждаят от бързо отслабване за кратко време. Въпреки това, след края на диетата за отслабване, йо-йо ефектът е много вероятно да се появи.
Обща класация Плодова диета: Рейтинг: 6 точки
Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре