• Въведение
  • ХЕРБАЛИФНИ ПРОДУКТИ
    • Отслабване
      • Програми
      • Продукти
    • Здраве
      • Хранене за тялото
      • Здраво сърце
      • Имунитет
      • Антиоксиданти
      • Ускорители
    • Фитнес и спорт
    • Козметика Hebalife
      • Herbalife Skin
      • Билково алое
  • Гаранция
  • Качество на Herbalife
  • Ценова листа
  • Как да пазарувате
    • Как да поръчам
    • Плащане и доставка
    • Условия за бизнес
  • Контакт

Протеинова диета

От името става ясно, че става дума за диета. И така, на първо място, трябва да осъзнаете, че не можете да отслабнете трайно само с диета. Важно е да се съсредоточите върху постоянната корекция на начина си на живот.Белтъчната диета се основава на повишен прием на протеини. Необходимо е обаче да осъзнаем какви протеини ни трябват, за да влезем в тялото. Проблемът е, че храните, които съдържат протеини, често съдържат излишни мазнини.

диета

Храните с високо съдържание на протеини включват предимно месни продукти, млечни продукти, а също и бобови растения. Когато консумирате месо и млечни продукти, при отслабване дайте предимство на тези, които съдържат по-ниско съдържание на мазнини. Разликата е дали ядете 30% сирене или предпочитате 45-50% сирене. В същото време трябва само да погледнете малко повече в супермаркета и ще установите, че предлагането на нискомаслени млечни продукти също е достатъчно. Подобно е за месните продукти. Ако искате да отслабнете, включвайте по-често птиче месо в диетата си. Научете се да четете етикети, които информират за състава на месните продукти. Лесно може да се случи, че любимата ви шунка е пълна с вода и мазнини, докато месото съдържа само много малък процент.

При отслабване трябва да приемате около 1 g протеин на килограм тегло на ден. Така че ако претеглите напр. 90 кг трябва да ядете около 90 г протеин на ден. По време на протеиновата диета не трябва да се ядат картофи, сладкиши, презрели плодове, мазно месо и пържени храни.

Недостатъкът на протеиновата диета е, че увеличеният прием на протеини натоварва прекомерно тялото ви и както при всяка диета, това обикновено е временен ефект и рано или късно йо-йо ефект.

По-добре се опитайте да загубите по-здравословен начин на живот и определено няма да бъдете разочаровани, защото протеиновата диета няма да ви помогне да отслабнете трайно.