- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Протеинова диета - Предимства и недостатъци
Протеинова диета накратко - самото наименование на тази диета за отслабване предполага, че това е диета, основана на приема на протеини. Протеините подпомагат мускулния растеж и по този начин увеличават метаболизма и свързаното с това по-бързо изгаряне на мазнини. По време на протеиновата диета се препоръчва да се консумира постно месо - птиче месо, говеждо, риба, нискомаслени продукти като сирене, кисело мляко, мляко ...
Необходимо е тялото ви да получава достатъчно хранителни вещества и затова трябва да му помогнем, като консумираме плодове и достатъчно упражнения, свързани с режима на пиене. Както при всяка диета, няма да постигнете желания резултат без упражнения.
Не забравяйте режима на пиене, който е важно да се спазва при всяка диета, за да се постигне ефективно отслабване.
Протеиновата диета не трябва да включва картофи, сладкиши, тлъсто месо, пържено, сосове или презрели плодове.
Какви са предимствата на протеиновата диета
Това е световно доказана диета за отслабване, която гарантира загуба на излишни мазнини от тялото за кратко време. Можете да отслабнете с 3 до 9 килограма за един месец. Няма да загубите мускулна маса и ще се чувствате във форма.
Протеиновата диета не е толкова радикална, колкото останалите, но дори тук трябва да се спазва планът за отслабване.
Недостатъци на протеиновата диета
Експерти са установили по време на проучвания, че прекомерният прием на протеини може да увеличи риска от инфаркт или инсулт с течение на времето. Боли много.
Съществува и риск от стомашни и храносмилателни проблеми, тъй като по-специално храносмилането на животински протеини е трудно за организма.
Въпреки че отслабвате бързо и ефективно, увеличавате риска, че веднага щом се върнете към нормална диета, йо-йо ефектът ще се появи след относително кратко време.