Съдържание на статията

  • Каква диета на черния дроб?
  • Принципи на чернодробната диета
  • Какво диетата на черния дроб забранява и какво позволява?
  • Храни, които са най-подходящи за детокс печено
  • Чернодробна диета и менюта за минимум 3 дни
  • Рецепти
  • Как иначе да помогна на черния дроб?
  • Въпроси относно чернодробната диета

Чували ли сте някога за чернодробна диета? Ако мислите, че това ще бъде диета, при която ядете различни видове черен дроб, като пилешки, патешки и треска, грешите.

черния дроб

Това е детоксикация на черния дроб от вредни вещества и мазнини. Сега обаче можете да разберете какво всъщност е, как действа и какво можете да получите от диета с черен дроб.

Каква диета на черния дроб?

Черен дроб е орган, който играе важна роля в нашето тяло, преди всичко участва в обработката на хранителни вещества, получени от диетата, премахва токсичните вещества, отделя жлъчката, произвежда ензими. Чернодробната диета, наричана още диета без мазнини, е вид диета, чиято основна цел е да възстанови функцията на черния дроб и да го защити от неблагоприятни ефекти като преяждане, ядене на нездравословни храни, но също и стрес, пушене, пиене на алкохол и вдишване или поглъщане на други вещества, които замърсяват околната среда.

Чернодробната диета е в основата на успешното лечение при мононуклеоза, жълтеница и закърнели респ. мастен черен дроб.

Получавате чернодробна диета

Ако упорствате, придържайте се към чернодробна диета, получавате много повече от здрав черен дроб. Според вашия опит получавате:

    повече енергия и жизненост, отслабнете, вашият метаболизъм ще започне, кожните проблеми ще останат само в миналото, вашият имунитет ще се засили, ще избавите тялото си от токсини, ще бъдете по-спокойни и благодарение на балансираното хранене ще имате постоянно позитивно настроение.

Принципи на чернодробната диета

Детоксът на черния дроб е една от най-взискателните диети, въпреки че, нека бъдем честни, коя диета е лесна. Основното правило на тази специфична диета е да се пропусне консумацията на животински и растителни мазнини, животински протеини и подправки. Сега може да сте шокирани, защото в момента мислите какво ще ядете. Не се притеснявайте, дори ако вероятно гладувате, няма да умрете от глад. Основните правила на диетата включват:

  1. Кук, парте или използвайте тефлонов тиган, който не се нуждае от масло.
  2. Важно е да увеличите приема на въглехидрати, които са основният източник на енергия по време на диетата.
  3. Опитайте се да избягвате протеините, яжте предимно протеини от зеленчуци и нишестени храни.
  4. Ограничете приема на мазнини колкото е възможно повече.
  5. Вземете хранителни добавки от B-комплекс.
  6. Опитайте се изобщо да не солите, тъй като солта задържа вода в тялото и причинява подуване на черния дроб.
  7. Пийте много вода и билкови чайове.

Какво диетата на черния дроб забранява и какво позволява?

Ще трябва да се сбогувате с този стил на хранене с тлъсто месо, мехлем, с бекон, студени разфасовки, салам, колбаси, пастети, с тлъста риба (сьомга, скумрия). От млечните продукти ще трябва да "кажете сбогом" масло, сметана, бита сметана, кисело мляко със съдържание на мазнини над 4%, с твърди сирена над 30% масленост.

Не позволява дори не ядки и семена, които имат високо съдържание на мазнини, т.е. фъстъци, бадеми, кокос, слънчогледови семки, мак. Бульон, мазокс, сос тартар, майонеза също попадат в тази забранена категория.

Освен това забранява:

    пържете, печете на скара, печете; подуване на зеленчуци = зеле, зеле, лук, но и твърде много чесън; компоти от плодове, конфитюри; прясна хлебопекарна; сладкиши, сладкиши, десерти; сладки води и напитки; алкохол и тютюнопушене.

Това, което той позволява?

По време на диетата на черния дроб трябва да бъде много наблягайте на увеличения прием на течности. Разбира се, пиенето на чиста питейна вода е най-доброто и за още по-добро прочистване и регенерация на черния дроб, чай от Pestrec Mariánské.

Менюто също се състои от:

    нискомаслено месо = пиле, пуйка, заек; бедна риба = шаран, пъстърва, писия, треска; Рядконискомаслени млечни продукти = по-малко от 4% мазнини = извара, кисело мляко, мляко, извара, твърди сирена със съдържание на мазнини под 30%; плодове и зеленчуци, като плодовете са не повече от два пъти на ден; босилек, куркума, риган, използвайте сол минимум; гарнитури = картофи, ориз; на малки порции сладкиши, за предпочитане пълнозърнест, нискокалоричен или не кисел (препечен хляб, препечен хляб); зелен ечемик, хлорела.

Храни, които са най-подходящи за детокс печено

Чесън - въпреки че също е в категорията храни, които диетата забранява, тя го прочиства в разумни, по-малки дози. Съдържащите се в него вещества (алицин, селен) могат да раздразнят черния дроб, тъй като при поглъщане те трябва да увеличат активността си и да произвеждат повече ензими. Но черният дроб бързо се почиства чрез унищожаване и изхвърляне на токсините от тялото.

Грейпфрут, лимон и лайм - е плод, който е богат източник на витамин С, който действа като антиоксидант и по този начин освобождава организма от вредни вещества. Внимавайте обаче, яжте плодовете само сутрин. A Внимавайте, соковете от грейпфрут не трябва да се толерират от наркотици кръвно налягане, химиотерапевтици, бета-блокери и трансплантирани лекарства. Затова консумирайте грейпфрут поне 4 часа преди или след такова лекарство.

Цвекло и морков - е зеленчук, който съдържа растителни флавоноиди и бета-каротин. Това са багрила, които придават цвят на зеленчуци и плодове. Освен това те са силни антиоксиданти, тялото се отървава от бактерии, възпаления, но също и ракови клетки.

Листни зеленчуци - е най-добре за прочистване на черния дроб, защото съдържа значителен хлорофил, който има много витамини, е антиоксидант, има терапевтични свойства, укрепва имунната система, прочиства не само черния дроб, но и кръвообращението, червата и в крайна сметка цялото тяло.

Apple - е източник на витамини и минерали, както и пектини. Пектините са вещества, които те разширяват кръвоносните съдове, понижават нивото на лошия холестерол и по този начин подобряват притока на кръв.

Тиква - е друга храна, която чернодробната диета позволява, защото съдържа бета-каротин, витамини като B6, C, E, здравословни мазнини, фибри и е почти без калории.

Орехи - съдържат аргинин = аминокиселина, която премахва вредния амоняк от тялото; глутатион, който предпазва тялото от оксидативен стрес, токсини, тежки метали и стареене, и разбира се, здравословни омега-3 мастни киселини, които помагат на сърцето ни.

Куркума - е най-подходящата подправка по време на чернодробната диета. Можете да го използвате, за да опитате практически всичко, дори кисело мляко. Съдържа ензими, които помагат на черния дроб да преработи хранителните вещества от храната, като по този начин спасява черния дроб.

Псевдо-зърнени култури - са зърнени култури като. пшеница, киноа, елда. Те съдържат голямо количество фибри, които прочистват червата от токсини, допринасят за редовното изпразване и ви засищат за дълго време.

Зелен чай - е известен като антиоксидант катехин, който предотвратява разпространението и разпространението на тумори, т.е. има противоракови ефекти и също така ще ви възбуди с добра доза енергия.