Балансираното хранене е първата стъпка към здравата коса. Прочетете и научете за 4 съставки за силна, лъскава и красива коса.

Тайната на съблазнителните къдрици? Погрижете се за косата си отвътре - и с тези четири вкусни съставки, които определено трябва да включите в диетата си, няма нищо по-лесно!

мечта

# Протеин

Знаете ли, че кератинът - основната съставка, която изгражда косата, кожата и ноктите ни - всъщност е протеин? Така че не е изненадващо, че ако искате да подпомогнете здравословния растеж на косата си, заредете храна с високо съдържание на протеини в чиния. Ястията с високо съдържание на протеини също са богати на аминокиселини, което спомага за увеличаване на производството на кератин и капилярни клетки. Резултатът е, че косата расте по-добре, по-бързо и е по-дебела!

Какво да търсите в тях: Яйца (предимно жълтък), месо (говеждо, пилешко, агнешко) и риба/морски дарове.

# Цинк

Цинкът е подобен на сярата. А що се отнася до укрепването на косата, тя може да направи чудеса. Той помага за свързването на кератиновите молекули, като свързва техните протеини.

Какво да търсите в него: Чесън, морски дарове, бадеми и зелен фасул, билки и подправки като мащерка, босилек, кориандър и джинджифил.

# Силиций

Следващото в менюто ни е силиций, който е от съществено значение за оптималния състав на кератина, който допринася за по-голям растеж на косата. Ако желаете обем, уверете се, че консумирате достатъчно от този микроелемент!

Какво да търсите в него: Цвекло, двойни, спанак, мая, магданоз, репички.

# Витамини от група В.

Магически витамини Alias ​​за коса! Витамините от група В стимулират бързия растеж на косата и възстановяват космения фоликул - косменият фоликул претърпява най-бързата клетъчна трансформация в човешкото тяло!

  • Витамин В3 стимулира кръвообращението в корените на косата. Какво да търсите в него: Бадеми, гъби, аспержи, авокадо, какаови зърна, хрян, магданоз, къдраво зеле.
  • Витамин В5 подпомага растежа на косата. Какво да търсите в него: От елер, карфиол, ядки, чесън и авокадо.
  • Витамин В8 регулира производството на себум. Какво да търсите в него: Банан, зеле, бадеми, домати и пълнозърнести храни.

Сряда, 18 януари

Най-четени

Какво точно представляват горещите вълни по време на менопаузата и как да се справим с тях?

Горещите вълни са един от страничните ефекти на хормоналните промени - това са най-известните симптоми, свързани с менопаузата. Защо се появяват горещи вълни и какво да се прави, когато се появят.

Зависи от менопаузата: експертни съвети как да управлявате кожата си

С менопаузата идват редица неочаквани промени, които ще засегнат кожата ви. Ако наближавате този период от живота (или сте в него в момента) и се нуждаете от няколко SOS козметични съвета, прочетете нататък.

Менопауза: на каква възраст се осъществява тази „промяна в живота“?

Менопаузата обикновено настъпва на възраст между 45 и 55 години. Началото му обаче е различно за всяка жена - всяка от нас е уникална и няма единно правило.

Днес средностатистическата жена в менопауза е на 51 години. Това обаче е постепенна хормонална промяна, която не настъпва за една нощ, това е преход, започващ с периода на пременопауза или перименопауза.

Вярно е, че през повечето време не сме готови за тази промяна. Той обикновено започва с различни физически прояви, които могат да бъдат трудни за управление. Но колкото по-добре се подготвим за тази промяна, толкова по-добре можем да се изправим пред нея.

Линията SLOW ÂGE се разрасна с двама членове. Среща!

Забавянето на начина на живот е гореща тема през последните месеци. И именно тази настояща тенденция решихме да проследим, по-специално с линията Slow Âge, която е създадена от основната идея за забавяне на начина на живот и по този начин стареене.

Как менопаузата засяга кожата ви? Загуба на сила, суха кожа

Разберете как грижата за кожата може да балансира намаляването на хормоните по време на менопаузата и какво да направите, за да изглежда кожата ви по-млада.