косата

Казват, че „дните с лоша коса“ са буквално ад; и така е. Според проучване от Redbook в 74% от жените се чувстват по-малко уверени през деня на лоша коса. Това обаче има просто решение. Ключът към премахването на такива дни е да поддържате косата си здрава. Кои са най-добрите съвети за здрава коса?

Много модерна тенденция е да третирате косата по всякакъв възможен начин, вместо да я регенерирате. Тази тенденция се влияе главно от културата, модата и до голяма степен стила на знаменитостите.

Въпреки че козметичните процедури са наистина безопасни, никога не сме сигурни, че косата ни няма да бъде повредена. Загуба на блясък, къдрене, разделяне на краищата и други проблеми с косата засягат предимно хора, които често сменят прическата си или хора с естествено отслабена коса.

Здравето на косата също зависи от здравето на кожата и от свързани с възрастта явления като сивота и андрогенна алопеция.

Има обаче много решения на тези проблеми. Един от тях също е промяна в диетата и начина на живот. Разберете как здравословната диета и правилната грижа могат да поддържат косата ви в отлично състояние.

11 х съвета за здрава коса

1. Изпомпайте косата си с протеин

Правилното хранене е важен фактор за здравето на косата и скалпа. Косата до голяма степен се състои от протеини, така че не бива да се забравя. Добрите източници на протеин включват:

  • брояч месо
  • домашни птици
  • рибата
  • боб
  • нискомаслени млечни продукти
  • яйца

Може да се получи диета с ниско съдържание на протеини слаба, чуплива коса, загуба на цвят, както и цялостен външен вид.

2. Не пестете с цинк

Недостигът на цинк може да доведе до загуба на коса. Включете в диетата си орехи, бразилски и орехови ядки, ядки кашу и бадеми, които благодарение на съдържанието на цинк ще ви помогнат в борбата с изтъняването на косата.

Яжте и пийте достатъчно:

  • зеленчуци
  • плодове
  • салати от зелени листа
  • много чиста, филтрирана вода

Ако е необходимо, можете да обогатите диетата си с цинкови и мултивитаминни добавки.

3. Омега за красива коса

Увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини може да помогне стимулиране на космените фоликули и мастните жлези. И дори да не допринася за самия растеж на косата, той ще излекува кожата, скрита под нея.

Намерени са омега-3 мастни киселини в морски риби като сьомга, сардини и херинга. Другите качествени ресурси включват:

  • ленено семе
  • кисели млека
  • извара със сирене
  • салати
  • зърнени храни

4. Познайте косата си

По този въпрос има различни мнения, колко често да миете косата си с шампоан. Всичко зависи от личните предпочитания и индивидуалните нужди, които зависят от:

  • тип и текстура на косата ви
  • използване на продукти за коса
  • нива на вашата активност

Например за хора с мазна коса може да е по-добре да мият косата си с шампоан всеки ден, докато хората със суха коса не е необходимо да го правят толкова често.

5. Изберете правилния шампоан

Използването на грешен шампоан и стилизиращо средство може да доведе до значително увреждане на косата. Намерете продукти, които са подходящи за вашия тип коса - мазна, нормална или суха - и се съсредоточете върху всякакви проблеми, като прекомерен пърхот.

Опитайте се да избягвате шампоани със силни химикали като амониев лаурил сулфат или натриев лаурил сулфат. Не забравяйте, че високата цена не означава непременно висококачествен продукт.

6. Вземете балсам

Нанасянето на балсам след шампоане е важна стъпка за поддържане на косата фина, блестяща и здрава. Можете да изберете отделен балсам или шампоан, който вече съдържа балсама.

Същността на балсама се крие в това овлажняваща коса, да го направите след измиване на естествени масла остана мек, гладък и хидратиран. Поради това балсамът трябва да се масажира в косата и да се остави за две до три минути.

Необходимостта от използване на балсам варира от човек на човек. Експериментирайте и намерете кое работи най-добре за вас.

7. Прочетете косата си преди душ

Без значение каква е структурата на косата ви, 60 секунди разресване ще ги запазят здрави и здрави. Мократа коса е много по-податлива на накъсване, така че трябва да се разресва и разплита, преди да изсъхне.

Друго предимство на разресването на суха коса е разпространение на естествени масла от скалпа до краищата на косата. Освен това след душа косата ви е гладка и готова за оформяне!

8. Не излагайте косата си на високи температури

Всички знаем успокояващото усещане, което изпитваме по време на горещ душ, пълен с пара. въпреки това ежедневното къпане с гореща вода може да раздразни кожата ви, и по този начин отслабвате корените на косата си.

По-добре е да се къпете в хладка вода и ако е възможно, изплакнете бързо със студена вода в края на душа. Екипът те затварят порите в кожата, укрепват блясъка и укрепват здравето на косата ви.

9. Спи на коприна

Направете всичко възможно за вашата красота: заменете обикновена възглавница с алтернативна копринена. Тъй като има минимално триене между копринените влакна и косата ви, това е така Коприната е чудесен материал за защита на косата ви по време на сън.

10. Няма стил като стайлинг

За да сведете до минимум щетите, причинени от термичен стил, инвестирайте в професионалните инструменти, с които разполагат йонна технология, благодарение на която косата ви не изсъхва по време на термичен стил. Също така, изберете подходящата маша или желязо.

Най-добре е да изберете изцяло керамични инструменти, не просто покрити с керамично покритие, тъй като те не разпределят топлината по цялата коса толкова бързо, така че за постигане на желания вид ще е необходимо да повторите стилизирането няколко пъти.

Съни Брук, известна фризьорка в Лос Анджелис, споделя своя подход към използването на инструменти за термооформяне:

  1. Преди да загреете косата си, нанесете топлозащитен спрей, за да предотвратите повреда
  2. Оставете косата ви да изсъхне възможно най-много на въздуха, преди да изсушите със сешоар. Ако имате къдрава или вълнообразна коса, издърпайте я на кок ден преди оформянето.
  3. Променете методите за оформяне: изсушете косата след измиване с шампоан; използвайте маша или желязо на следващия ден; на третия ден просто изгладете изворите. След това измийте косата си и повторете.

11. Избягвайте грешния начин на живот

Точно както правилният начин на живот значително влияе върху здравето на косата, има и фактори, които са вредни за косата. Примерите включват:

  • повишена консумация на алкохол
  • нискокалорични и радикални диети
  • прекомерен стрес
  • разредители на кръвта
  • Някои лекарства с рецепта за сърдечни проблеми, депресия, високо кръвно налягане и артрит

Обобщение

Силна и здрава коса може да се постигне само чрез борба на много фронтове.

Въпреки че избягването на различни процедури за оформяне на косата в днешно време е предизвикателство и ежедневният порив към тяхното здраве също не помага, все още има възможност да се прибегне до естествен начин за поддържане на здрава коса. Можете да имате здравословна диета и правилен начин на живот удължете здравето и красотата на косата си.

В края на краищата, когато косата ви е здрава и стегната, има малък шанс да ви хване „ден на лошата коса“. И както се казва, косата прави мъжа. Или не? Какви съвети за здравословна коса използвате?