отслабнете

Постоянното сбогуване с излишните килограми не е лесен процес.

Също така, защото често започвате да отслабвате на места, където дори не се нуждаете. Колко трябва да отслабнете, така че да се вижда на лицето ви, което ви се струва много пълно, когато се погледнете в огледалото?

На този въпрос отговориха изследователи от университета в Торонто. И те излязоха с ясен отговор - за да може загубата да бъде видима на лицето ви, вашият ИТМ трябва да спадне с 1,33 точки. Това означава, че жената, която измерва 1,62 метра, се нуждае от намаляване на теглото с 3,6 кг.

При хората с наднормено тегло мазнините се натрупват по лицето, особено по бузите, което прави човек да изглежда по-пълен. Целта на отслабването е да достигнете до „здравословното“ ниво на индекса на ИТМ, което е от 18,5 до 24,9.

В същото време учените са установили, че за повечето хора промяната в теглото първо се вижда на лицето, в проблемна област като корема промяната се вижда едва по-късно. Учените обаче посочват, че отслабването трябва да става по здравословен начин, особено чрез промяна на диетата и физическата активност. Бързата загуба на тегло няма да доведе до траен желан ефект - ще се появи неприятен йо-йо ефект.