фитнес

Кокосово масло има много положителни ефекти върху нашето тяло. Повлиява благоприятно качеството и растежа на косата, подобрява храносмилането и имунната система. За да разберем по-добре ефекта на кокосовото масло върху нашето тяло, трябва да разгледаме по-отблизо неговия състав и областите, където можем да видим споменатите ефекти.

Кокосовото масло е 90% наситени мастни киселини. Да, звучи заплашително, но не е това, което просто мислите. Веднага ще обясним защо мастните киселини, намиращи се в кокосовото масло, са здравословни, въпреки че от професионална гледна точка това не би трябвало да е така. Мастните киселини, които съдържат кокосово масло, са триглицериди със средна верига, което означава, че тези киселини действат по различен начин върху човешкия метаболизъм, като са бърз източник на енергия.

Кокосовото масло съдържа здравословни мастни киселини, като лауринова киселина, която е до 40%. Има положителен ефект върху борбата с болести и вируси. Други киселини, които действат като антимикробни агенти в организма, са каприлова киселина, хексанова киселина и миристинова киселина.

Както бе споменато по-горе, кокосовото масло има няколко приложения и редица полезни ефекти. Ще изброим най-важните, които могат да предотвратят заболявания, както и възможността за поддържащо лечение.

Кокосово масло и отслабване

Загубата на тегло е друг страничен ефект от консумацията на кокосово масло. Веригите на мастни киселини със средна дължина допринасят за здравословното функциониране на щитовидната жлеза и на цялата ендокринна система. Кокосовото масло също повишава базалната температура. Базалният метаболизъм или температурата е основният разход на енергия за функционирането на човешкото тяло. Това означава, че използването на кокосово масло увеличава тази температура и по този начин също така увеличава самата консумация на енергия, тъй като кокосовото масло е лесно смилаемо. По-ранни проучвания показват, че MCT (средноверижни мазнини) се окислява по-лесно в черния дроб, отколкото LCT (мазнини с дълга верига - маргарини, майонеза, втвърдени мазнини). По-малко натоварване има върху панкреаса, изгарянето на повече енергия и загуба на тегло. Контролът върху килограмите ще осигури редовното използване на MCT като заместител на LCT. Поради тази причина хората, живеещи в тропическите райони, не страдат от наднормено тегло и затлъстяване, защото кокосовото масло е ежедневна част от менюто им.

Кокосово масло при сърдечни заболявания

Лауриновата киселина, която се съдържа в кокосовите мазнини, активно помага за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми. Нивата на холестерола и кръвното налягане са намалени. Следователно кръвоносните съдове и артериите не са натоварени с "лош" LDL холестерол, което причинява тяхното увреждане.

Кокосово масло и имунитет

Кокосовото масло укрепва имунната система, тъй като съдържа антимикробни липиди, лауринова киселина, каприлова киселина и други, които имат антибактериални и антивирусни свойства. Лауриновата киселина се превръща от човешкото тяло в монолаурин, който предпазва тялото от вируси и бактерии, причиняващи заболявания като херпес, грип, хепатит, инфекции на гърлото и др.

Кокосово масло и храносмилане

Кокосовото масло помага за подобряване на храносмилателната система и по този начин предотвратява различни проблеми, както и проблеми, свързани със синдрома на раздразнените черва. Наситените мазнини, присъстващи в кокосовото масло, имат, както вече беше споменато, антимикробни свойства, които помагат да се защити храносмилателния тракт от бактерии, гъбички и паразити. Кокосовото масло също допринася за усвояването на други хранителни вещества като витамини, минерали и аминокиселини.

Брезовата захар (ксилитол) е естествен вид захар, която изглежда почти като ...

Повечето от вас свързват този зеленчук с известната вкусна супа ...

Кокосовото брашно се радва на нарастваща популярност сред много хора, благодарение на хранителните ...