здравословен

Няколко пъти сте казвали, че трябва да направите нещо с вашия характер. Винаги обаче се е намирало нещо по-важно, по-спешно и по-спешно.

Така че разменихте време, отделено за бягане или аеробика, за кафе с приятели, пазаруване или едночасови „клюки“ по телефона със сестра си. Този ден имаше угризения, че отново сте се провалили.

Знаете ли, ако е подходящият момент да започнете да отслабвате?
- Когато обиколката на талията ви е по-голяма от 88 см (102 см за мъжете). В допълнение към факта, че партньорът ви вече не може да каже, че коланът ви е „на дланта“, имате и повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане или холестерол. Дори затлъстяването често е отговорно за износването на ставите в средна възраст. Имате ли проблеми със забременяването? Гинеколозите съветват, коригирайте теглото си.

  • Когато поемете новогодишен ангажимент, определено ще отслабнете тази година. Е, защо го имате по този начин от няколко години? Най-накрая се запознайте с него! - Ако не носите дънките, които сте купили преди половин година. Ако не сте бременна (в този случай това е простимо), въведете съвестта си. Сега може да сте спечелили няколко излишни килограма, които лесно можете да загубите. След една година може да бъде много по-трудно.
  • Когато партньорът ви е посочил, че би било хубаво да свалите няколко килограма. Разбира се, всички сме малко суетни и никой от нас няма да хареса тази забележка. Хапете си езика и не му го връщайте с остра забележка за външния му вид. Вместо това го ангажирайте със спорт в спортни дейности.
  • Когато вашият ИТМ (индекс на телесна маса) е по-висок от 25. Можете лесно да изчислите индекса сами (тегло в кг: (телесна височина в метри) x 2). Нормалните стойности варират от 20-25. Ако имате ИТМ над 25, имате наднормено тегло.
  • Когато юношата ви неприятно ви сравнява с други майки. Е, тийнейджърите са доста критични към майките си. Дълго време периодът от тяхното детство е зад вас, в който, вие бяхте най-красивата майка (дори с десет излишни килограма).