започнете

Търсите ли и късмета си на дъното на бутилка хапчета за отслабване? Опитайте други, по-евтини и безопасни методи за отпадане на мазнини.

Сладките забавят всичко

Ако започнете деня със сладки зърнени храни, майонезни багети или палачинки, можете да се сбогувате с тънката линия за дълго време. Храните, богати на захар, значително забавят метаболизма, чието функциониране оказва пряко влияние върху загубата на тегло. Метаболизмът контролира колко храна ядем в енергия и в същото време колко енергия изразходваме. Ако тази „въртележка“ не работи, килограми мазнини се придържат към части на тялото като корема, седалището, бедрата и ханша. Решението е просто, задействайте метаболизма си със закуска, богата на протеини, която ще ви засити дълго време. Според Международния вестник за затлъстяването, хората, които ядат яйца вместо калорична багета всяка сутрин, отслабват с 65% по-бързо.

Мускулите изгарят по-добре

Изграждането на мускули също е един от приятните начини за по-бързо метаболизиране. По-слабите хора, които посещават по-често фитнес центъра, остават много по-дълго бедни, тъй като мускулната тъкан, за разлика от мазнините, може да „изгори“ повече енергия. Изследванията, публикувани в Journal of Clinical Investigation, потвърждават, че по-мускулестите мъже или жени имат значително по-добър метаболизъм от хората със затлъстяване. Ако укрепването на музиката е далечно бъдеще за вас, опитайте да започнете със зелен чай, поне сутрин. Ежедневното му пиене гарантира потискане на апетита, стимулира метаболизма и съдържащите се в него катехини намаляват нивата на холестерола в кръвта и предотвратяват пероксидацията на мазнините.