тези

Чували ли сте термина "засищаща" диета? В превод това означава диета, която задоволява. Много хора твърдят, че тя е дори по-добра от добре познатата Кето диета. Освен това самото име ни казва, че няма да гладуваме за него. Ако има здравословна диета, която няма да бъде основно психически взискателна, ние се придържаме към нея.

Последните научни изследвания, които изследват диети и диети, казват, че тази диета може да е по-добра от диетата Кето. Това се дължи главно на факта, че храните, които консумирате по време на него, са с високо съдържание на добри хранителни вещества и в същото време ви задоволяват и задоволяват основната ви нужда и следователно глада. Според участниците в проучването дори тази диета помага при отслабване и резултатите са страхотни, заедно с факта, че хората се чувстват най-изядени, отколкото при други диети.

Всеки, който има опит с кето диетата, знае, че понякога това може да бъде ограничаващо. Вероятно като всяка диета, която е предназначена за намаляване на теглото. При всяка здравословна диета са важни самоотричането и способността да се противопоставят на дебнещите зад всеки ъгъл проблеми. Нова диета и в същото време нова тенденция има същите предимства като кето диетата, но без да обръщате внимание на въглехидратите или дори да ги елиминирате от диетата.

Когато се замислим, наситената диета е чудесна с това, че ядете храни, които ще ви хранят дълго време и по този начин по-добре ще устоите на клопките. Имате по-дълго усещане за ситост и удовлетворение, докато се храните здравословно и получавате пълно съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати и, разбира се, витамини и минерали в тялото си.

Храни, които са богати на протеини и засищат, включват постно месо, риба, ядки, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове и разбира се суперхрани като авокадо или ядки и боровинки. Също така е важно да не забравяте млечните продукти, които са богати на пробиотици и веществото капсаицин, което прави подправките пикантни и е известно, че прогонва глада.

Няма да ви дадем конкретно меню или списък с храни, защото това е ненужно. Много чиста вода, достатъчно упражнения и фактът, че никоя група храни не е напълно забранена, е ключът. Разбира се, не можете просто да ядете въглехидрати по цял ден и да се чудите защо ръката ви не отслабва. С разнообразна и разнообразна диета, богата на фибри, протеини и здравословни мазнини на първо място, и само на опашката с въглехидрати, ще изпитате желания характер.

Ще добавим, че не става въпрос само за отслабване. Те включват цялостно здраве, намаляване на телесните мазнини, нивата на кръвната захар, подобряване на кръвното налягане и подобряване на метаболизма. Едно успешно проучване обаче не означава, че тази диета ще работи за всички. Това обаче е много разумен начин да се подходи към здравословна диета, но не е така?