имунитет
Дойде зимата и с нея не само сняг и слана, но и кашлица, ринит и кихане. Трима неразделни приятели, които вече са посетили тялото на абсолютно всички. Те са част от вирус, наречен настинка. Хората със слаб имунитет или децата в детската градина страдат няколко пъти в годината.

Предава се чрез кихане, но също и чрез кашлица заедно, седнали в автобус, трамвай или просто при близък контакт с някой болен. Но няма да разберете веднага, че ви е студено. Първите симптоми се появяват едва след няколко часа. Настинката, за разлика от грипа, не е толкова интензивна и не застрашава здравето ви. Засяга главно горните дихателни пътища.

И така, как трябва да го предотвратим правилно?

На първо място, вашата диета трябва да съдържа редица витамини, които са много важни за вашето здраве и имунитет. И не само по време на заболяване. Така че не пропускайте витамин D, той има благоприятен ефект не само върху костите и зъбите, но и върху имунитета. Можете да го намерите в риба, яйца или дори авокадо. Определено не трябва да забравяте за витамин С, който наред с други важни функции подпомага производството на бели кръвни клетки. Това предотвратява възможната поява на инфекция и поддържа тялото ни здраво. Той се съдържа главно в цитрусови плодове, лимони, ябълки, но също така и в зеле, броколи и домати. Препоръчва се също така да се пие поне чаша прахообразен, ефервесцентен витамин С. Притокът на енергия, по-доброто управление на стреса и също така укрепването на имунитета, отговаря за комплекс от витамини от група В. Ние ги набавяме, като консумираме ядки, бадеми, млечни продукти, но също и зърнени храни.

При лечението на настинка трябва да вземем предвид, включително диета, богата на витамини режим на пиене. Особено подходящи са чайовете, джинджифилов чай, приготвен от пресен джинджифил. Настържете пресен джинджифил, залейте го с гореща вода, изчакайте няколко минути, прецедете го, добавете мед, лимон и изпийте. Вдишването на пара от лайка или градински чай също ще ви помогне. Не трябва да забравяте за намаляване на физическата активност, спокойствие и топлина.
Въпреки че настинката не е толкова опасна за здравето ви, все пак не трябва да я подценявате и да я предавате. Трябва да легнете няколко дни, да пиете чай и да попълните загубената си енергия с витамини. Ако състоянието ви се влоши, от съществено значение е да посетите лекар и да вземете антибиотици. В крайна сметка здравето е най-важното нещо, което имаме в живота. Трябва да го защитите.