Какво да пия? Вода!
Какво ще пиете? Така че често чуваме този въпрос в ресторантите, но може би си го задавате много пъти. Знаете, че питейният режим е важен, че без течности в организма не протичат правилно метаболитни процеси, че препоръчителното количество вода е различно за всеки човек (в зависимост от общия дневен режим) и че не е препоръчително да се пийте твърде много подсладени напитки.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:
И така, какво да пием, за да можем да хидратираме тялото си, за да не ни боли главата, за да изглежда кожата здрава и за да не пренебрегваме вкусовите рецептори?
Пийни малко вода! Прочетете за наличните типове и няма да сгрешите отново:
Вода от чешмата - има страхотен вкус и е по-здравословен от пакетирания, тъй като се проверява много по-често от неговите „пластмасови“ конкуренти. Водата от нашите кранове се счита за една от най-добрите в Европа! Поради факта, че не се съхранява никъде, той е пресен, струва само няколко крони и не натоварва околната среда.
Изворна вода - преди се наричаше маса и не се контролира толкова строго, колкото минералната вода или водата за кърмачета. Той може да бъде технологично модифициран, например без желязо или сяра. Ще я направите едновременно искряща и неподвижна.
Бебешка вода - подлежи на строги правила и всякакви технологични модификации по него са забранени. Подходящ е не само за приготвяне на мляко и храна за кърмачета, но и за редовно пиене. Съдържа нисък дял натрий, така че е подходящ за редуциращи диети и за профилактика на високо кръвно налягане.
Минерална вода - идва от подземен източник, който се контролира от Министерството на здравеопазването. Ще откриете различно съотношение на минерали за отделните минерални води, което им придава типичния вкус. Те се делят на много слабо минерализирани (те за съжаление не са на пазара у нас), слабо минерализирани, умерено минерализирани, силно и много силно минерализирани. За ежедневно пиене са подходящи само слабо минерализирани. По-високото съдържание на минерали излишно натоварва бъбреците, затова е препоръчително да ги редувате с обикновена трапезна, бебешка или чешмяна вода. Отново се предлага във варианти от не пенливи през леко пенливи до пенливи.
Пиене на бутилирана вода - накратко, това е просто чешмяна вода в пластмасова бутилка. Той може да бъде модифициран по различни начини, но все пак трябва да отговаря на определени хигиенни критерии. Той може да бъде обогатен с въглероден диоксид, така че в него също ще намерите мехурчета, ако искате.
С изключение на чешмяна и бебешка вода, всички видове вода се продават със или без мехурчета и в ароматизирани и неовкусени варианти. Внимавайте за съдържанието на захар във ароматизирани води, защото дори една такава бутилка с подсладена минерална вода може да ви направи хубава талия при отслабване. Водата, подсладена с изкуствен подсладител, ще обърка панкреаса ви и поради зачервения инсулин мазнините ще се съхраняват по-лесно под кожата, така че пийте вода без аромат, като напр.