отчита

SOS е съкращение, изразяващо три думи: Schlank Ohne Sport (тънък/y без спорт) и в затворена група във Facebook вече има почти 5000 фенове.

Необходимо е да спортувате?

Автор на тази измислица е Катарина Бахман, която не само е свалила седемнадесет килограма (тя все още поддържа теглото си и йо-йо ефектът не взема думата), но и успява да напише книга за това, която веднага се превръща в бестселър . Но как изобщо е възможно това? Фитнес треньорите обаче изтъкват, че „просто не яж“, респ. храненето здравословно и балансирано не е достатъчно. Трябва да се движите!

Аз съм спортна дървесина

Идеята ни за отслабване досега беше нещо подобно: Ако разделим това желание на сто процента, 70 процента ще бъдат диета (промяна в диетата), 30 процента ще допълват упражненията. Катарина Бахман обаче е на съвсем друго мнение. Тя говори за себе си като за „спортна дървесина“ и в същото време само чрез промяна на диетата е успяла не само да отслабне, но и да се отърве от грозния целулит. Още веднъж: Без спорт.

Камък на нараняване

Запитан дали наистина е възможно да отслабнете без спорт, Бахман каза в интервю за австрийското женско списание Woman: „Но разбира се. Ще си кажа, че съм тотален приятел, по-голям, отколкото можете да си представите. Редовното упражнение е важно, наред с други неща, за храносмилането и метаболизма ни. Но движението е препъни камъкът за повечето хора. Заглавието на книгата ми обаче се сблъсква с личната ми история и в никакъв случай не съветвам хората да избягват спорта “.

На кого ще помогне книгата

Има хора, които искат да отслабнат, но не искат да спортуват. Удрят навреме и така нататък. Но има и много, които нямат право или не могат да се движат по здравословни причини. Катарина Бахман получава ежедневно много имейли от потребители на инвалидни колички, които са прочели книгата й, започнали са да я следят и оттогава се чувстват много по-добре. Има обаче и хора, които наистина нямат време, като самотни майки с две малки деца, предприемачи, които са постоянно в движение ... Именно тези хора са целевата група, на която бестселърът на Бахман може и със сигурност ще помогне.

Ензимът папаин помогна

„Аз лично съм убеден, че ензимът папаин ми помогна да се отърва от целулита“, казва Бахман в интервю и добавя: „Местните жители в Малайзия обвиват месо в листа от папая за през нощта, така че да е красиво крехко на следващия ден. Междувременно забелязах, че вените ми също са се изпарили от краката ми. И навремето маскирах тези изключително големи и тъмни места с грим. Едва ли можете да ги видите отново. "

5 кг за 7 дни

Благодарение на тази концепция Бахман е свалил до пет килограма за седем дни. В групата на SOS във Facebook обаче има и хора, които са свалили до десет килограма за седмица. След едноседмична програма за детоксикация обаче е необходимо да коригирате диетата, да се намесите в нея и да се придържате към нея веднъж завинаги. Важен е седмичният детокс преди промяна в диетата. Изглежда, че нашата храносмилателна система „прочиства“ и се подготвя за ефективна „диета“. Бахман оприличава този процес на кола. Ако искаме да го нарисуваме, първо трябва да изтрием праха, в противен случай той никога няма да блести.

Краве мляко и бяло брашно

Не е нужно да се отричате много. Можете да останете същият гурме, просто да го реорганизирате по различен начин. Сутрин трябва да ядете въглехидрати, сутрин на практика е разрешено всичко, с изключение на бързо хранене и полуфабрикати, а вечер, ако е възможно, можете да "оцелеете" без въглехидрати. Избягваме кравето мляко и бялото брашно. Понякога можем да използваме и сладкиши, ако шоколадът съдържа фино какао на прах, кокосово масло и захар от кокосови цветя. Интересното е, че сладкарница в Мюнхен изпробва рецептата на Бахман за пралине, която оттогава той предлага като "SOS пралине".

Катарина Бахман съветва:

Избягвайте транс мазнините!
Изхвърлете продуктите от бяло брашно от менюто
За пържене използвайте само кокосово масло
Не яжте късно през нощта
Дъвчете старателно храната
Изберете овчи и кози продукти вместо краве мляко
Съвет за голям глад: Изпийте голяма чаша хладка вода

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.