паметта

Сънят подобрява паметта, пише уебсайтът на BBC. Това твърдят учени от Женевския университет, които представиха резултатите от своите изследвания на конференция на Федерацията на европейските общества по неврология, която обединява националните общества, участващи в неврологията.

Експертите са стигнали до заключението, че сънят има значителен ефект върху начина на работа на мозъка. Те вярват, че това засилва връзката между невроните в мозъка, което е ключово за ученето и паметта.

По време на експеримента изследователите научиха доброволците на нови умения или им показаха снимки за запомняне. След това едната група можеше да спи в продължение на осем часа, а на останалите участници или беше напълно отказан сън, или им беше позволено да подремнат за кратко.

На следващия ден екипът ги помоли да повторят новите умения или да си представят изображенията отново, като сканират мозъка си с помощта на функционално ядрено-магнитен резонанс (fMRI). Доброволците, които спаха добре, се представиха по-добре.

„Нашите резултати разкриха, че сънят след ново преживяване може да консолидира и подобри последващия ефект от ученето“, каза ръководителят на екипа Софи Шварц. Шварц твърди, че сънят помага на мозъка да консолидира наученото и да подсили спомените, които човек би забравил с времето. Тя подчерта необходимостта от допълнителни изследвания, за да се разкрие, наред с други неща, колко дълго сънят има оптимално въздействие.

„Искаме да разберем как нарушенията на съня влияят върху емоционалните и когнитивните функции и кои биологични фактори са отговорни за тези ефекти“, каза тя. Експертът по съня Нийл Стенли от Норфолк и Университетската болница в Норич смята, че това доказва важността на добрия сън. Според скорошно проучване във Великобритания само една пета от хората спят препоръчаните осем часа.

„Получаваме информация през деня, но я сортираме през нощта“, каза Стенли. Той добави, че в днешната компания, която работи 24 часа 7 дни в седмицата и е белязана от излишък на информация, трябва да спим още повече.