диетата

Денят от седмицата, през който сте решили да започнете да се храните по-здравословно, може да окаже доста голямо влияние върху резултата. Ти не вярваш?

След рождения ти ден

Експертите го наричат ​​нов стартов ефект. В проучване на университета в Пенсилвания изследователите установяват, че хората са по-склонни да успеят след важни събития - включително празници, включително рождени дни. След крайъгълен камък е по-малко вероятно да погледнете назад и да си припомните предишните си неуспехи.

Понеделник

Началото на седмицата е и човек е готов за ново начало. Всеки понеделник е чудесен ден за започване.

След голяма промяна в живота

Преместихте ли се в нова къща и най-накрая се установихте? Започнали ли сте нова работа? Такава промяна в живота винаги е подходяща за по-здравословен начин на живот.

Нова година

Проблемът с ангажиментите към новата година е, че хората избират високи цели, които са трудни за постигане. Отслабването е едно от тях. Пожелайте си нещо по-просто - например, спрете да ядете пред телевизора, яжте десерти през нощта и т.н.

След голям проект на работа

Когато човек е зает и зает с нещо, не е подходящо да започне да отслабва. Не можете да се стресирате за успешна диета. Когато животът стигне до мир, е подходящ момент да започнете да живеете по-здравословно.

Най-лошите дни: петък, уикенд, след празници

Според изследвания от университета Корнел теглото на хората е най-ниско в петък и най-високо в неделя. През уикенда хората са по-малко строги един към друг и се наслаждават повече. Поради това не е препоръчително да се започва диета през тези дни.

За много хора празникът е време, когато те могат да се отпуснат и да се отдадат на почти всичко, дори повече храна от обикновено. Планирането на диета веднага след празника ще ги накара да се насладят още повече по време на него.