Това е особено вярно за продукти, които имат по-малко калории, отколкото са често срещани при подобни храни. Освен това те често могат да ни хранят дълго време. Но само това не е достатъчно. Например, ако не искаме да наддаваме, трябва да знаем най-много калории

michael

Типични калорични бомби са подсладените лимонади, някои сокове и напитки от кола. Затова много производители произвеждат лека версия, с изкуствени подсладители и следователно с по-малко калории.

Мейсинг в телевизора

Задавянето на солени пръчици, бисквити, ядки или чипс е коварно, тъй като често ги ядем безмислено и обикновено дори не си даваме сметка какъв приток на калории току-що сме изяли. Затова трябва да ги заменим с нещо по-малко калорично.
Една от възможните новости е зеленчуковият чипс. Това са филийки зеленчуци, изсушени по специална вакуумна технология. Те не съдържат изгорени мазнини като картофите и задържат по-голямата част от биологично активните вещества. Включително витамини, минерали или антиоксиданти. Не става въпрос обаче само за здравето, но и за калориите. Те съдържат около три пъти по-малко от обикновените чипове. Те са леко солени поради солите, които зеленчуците съдържат естествено. Вкусът им се засилва само чрез специална обработка. Не вкусът е толкова приятен като този на картофите, той иска да го опита.

Сладки и шоколадови бонбони

Идеален заместител са протеиновите блокчета - те засищат за по-дълго време и съдържат по-малко енергия от шоколада

И това е мястото, където протеиновите барове предлагат решение. Това са подходяща алтернатива на препоръчителната порция за десета или олово. Предимството им е, че съдържат по-малко захар и нездравословни наситени мазнини (т.нар. Транс-мазнини) и повече протеини - около до три пъти повече от класическо шоколадово блокче или мюсли. Именно баровете с мюсли напоследък започнаха да отстъпват на нарастващата популярност на протеиновите блокчета.Предимството на протеиновото блокче е способността му да насища. Съставът му често включва високо съдържание на пребиотични фибри, което удължава чувството за ситост. Следователно, понякога можете да използвате този бар като заместител на класическата храна, ако не уловите пълен обяд или вечеря.

Как трябва да изглежда съставът на пръчката

По закон това, което е на първо място след думата състав: посочва в низходящ ред пропорцията на съставките в дадена храна. Това означава, че компонентът, който е изброен на първо място, има най-голямо тегловно съотношение, а останалите компоненти са все по-малки.

Така че някаква форма на протеин определено трябва да е на първо място. Когато видите въглехидрати на първо място, върнете лентата веднага на продавача. Най-добре е лентата да съдържа няколко вида протеини, като суроватъчен концентрат, млечен протеин или казеин.