Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
момичета, абсолютно съм изумена от това, което можете да направите. Трябва да призная, че вече 3 седмици се опитвам да отслабна. Съпругът ми също се присъедини. Без драстични ограничения, без гарантирани диети. закуска, обяд само на малки порции, вечер само плодове или зеленчуци. Досега съм свалил 3 кг. Много се радвам, че и съпругът ми се присъедини. Дори му показах вашите снимки. Бях изненадан, той се заинтересува, разгледахме всички снимки, коментарите. Надявам се, че и ние ще имаме толкова сили и ще покрием тази загуба на тегло поне до лятото. късмет 🙂
Здравейте. така че съм бил беден от 12.1. досега успях 5,5 кг. Започнах от 114,5 кг. така че стискайте палци, за да мога да добавя и снимки тук 😀
@eliem Отслабването ви не е много правилно и все още кърмите. Изобщо не трябва да сте гладни и можете лесно да ядете дори след 17 часа и не е задължително да е само кисело мляко. Внимавайте да не забавите метаболизма си и да не си навредите още повече.
Мисля, че си много млад! Лягате ли в 19 часа? Кога е последното ви хранене в 17:00? Бях ужасно гладен. Нямам предвид грешно, почти обратното. Можете да навредите на здравето си, като правите това/не ядете ☹
@superego, така че е перфектно, имам точно стартовото тегло, как го направихте за толкова кратко време? изглеждаш перфектно, има на какво да завиждаш, стискам палци дано все пак можеш да правиш каквото искаш
@ jana661973 благодаря, но както виждате не съм единственият 🙂 всеки може просто да се случи 🙂 мисля, че половин година не е и за толкова кратко време ми се стори нещо: D но и бебето тук пиша че за две седмици са дали 3 кг надолу, така че просто искате да 🙂 стискате палци, ако решите 🙂, но е важно да се чувствате отлично не как изглеждате 🙂
@eliem За да ви дам идея, ще ви напиша меню за един ден 🙂
Напр.
закуска: вила 150гр, пълнозърнеста багета 60, домати
десето: шунка 30g, пълнозърнест препечен хляб 25g, репички
обяд: супа от овесени ядки, картофи 125g, запечени с пиле 60g и кисело зеле 60g
olovrant: плодова салата
вечеря: паста 50g салата с риба тон50g
@radacak Следвам секцията за 2 месеца и седмица . но сигурно имам време . макар че бих искал да вляза в него . но не на всяка цена отново . Трябва ли да се обадя на д-р. и попитайте . 😉
@vitacalcin Имам 185 см и след 11 месеца 😀 😀 😀
@ tinushka13 jOOJ ТОЙ САМО НАИСТИНА ПОЧТИ ПОЧТИ . НАЙ-ДОБРОТО ПОЧАКАЙТЕ, някъде казаха, че чак след 4 месеца си бил рано след секцията след естествено раждане.
@ vierka82 Здравей, как го направи? vyzeras bombovo 🙂
@ tinushka13 ако имате раздел, препоръчително е да изчакате поне 6 месеца.
aaach jaj и исках да изглеждам като човек през лятото . 😀
🙂 @ tinushka13 но какво пък, прясна мамо, така че всичко си има време
@ 11moncsike44 разбира се . но заради себе си исках . защото исках и преди това ... просто пропуснах правилния момент за стартиране . и сега най-накрая го намерих . = раждане . не мога да чакам ... 🙂
@ 11moncsike44 tz ти си златен, всеки ден съм на колело в продължение на 80 минути и иначе ям всичко 🙂 и с три деца също много движение, така че 🙂
Имате моето голямо възхищение, надявам се скоро да добавя моята трансформация тук 🙂 🙂 🙂
@ vierka82
@marryma здравей, здравей, но съм изучил правилното пристрастяващо хранене, но не се справям добре. Но само заради интереса, плодовете не е добре да се ядат вечер, а само до обяд.
@haniar не страхотно, добре си. сте коригирали диетата си. или какво правите и практикувате.
@ mimi000 Знам, знам, че бих имал зеленчуци само вечер, но когато не ям сладка вечер през деня, вече не мога да понасям и ще имам плодове (с изключение на банан) . Нямам толкова пич ☹. Но тя намалява, макар и по-бавно. 🙂
@ mimi000 здравей. Започнах с диетата на дукан. но не ми пасваше. Имах проблеми с храносмилането с него. така че сега се опитвам да бъда разумен. хляб и сладкиши минимални. а когато, тогава само пълнозърнести храни. Размених маслото за растително. Съпоставям стевия и така нататък и някакво движение. Имам проблеми с гръбначния стълб, така че имам и ограничени упражнения. но отивам на бързи разходки. 🙂
котки сте страхотни, какво сте направили колко красиви сте отслабнали наистина мотивация 🙂 Също така ще трябва да отслабна много:/не се чувствам много 2-3 пъти на ден, но тези килограми не и не надолу особено сега през зимата:/но когато отидохме на разходка с моя приятел, така че малките слязоха 🙂
Скъпа, беше толкова печена, страхотна дискусия, добра мотивация на тези снимки, аз също искам да оставя гънките и особено брадичката да ме пече 😉 .
майка е права, ако си много малка, HLADUJES 😕
Това не е разумно отслабване.
ИЗУЧЕТЕ нещо за здравословното отслабване, за храни с нисък гликемичен индекс. за протеините и здравословните мазнини. Можете да отслабнете, въпреки че сте обидени и нищо неподозиращи. моята диета
закуска/теглото е само около/= 50гр овесени ядки 150гр бяло кисело мляко, портокал
десети - пълнозърнест хляб 80-100гр, сирене борна 3 филийки, домат, черен пипер
обяд - 300гр задушени зеленчуци, 80гр задушено пиле и пълнозърнест ориз
oovrant- cel.zemla 60гр. кашкавал, малко зеленчуци
Вечеря - твърдо сварени, задушени зеленчуци
когато kojis трябва да имате поне 7000kj по време на кърмене. и определено нямате дори 4000kj. какво е много малко.
бебетата не могат да отслабнат, когато изучавате смокинова храна. необходимо е поне 5 пъти на ден.
kuk- www.schudniako.sk
@marryma well ved ved аз също знам всичко, само че тази фирма ще изостане някъде 😒
@haniar, но аз също държах херцога. но косата ми започна да пада от нея 🙂. Те забременяха по време на бременност, защото хей, но дори тогава, когато се опитах да отслабна, йо-йо ефектът беше ужасен за мен ☹
@ mimi000 Току-що свалих 10 кг по време на бременност, имах диета както за черния дроб, така и за диабета. В продължение на 5 месеца ядях само шунка, ролки от греъм, малко масло. а по Коледа се отдадох на 1 парче ленено тесто. защото когато разбрах в интернет какво мога за диабет и какво за черния дроб (цялото ми тяло сърбеше от черния дроб, полудях), работех само върху ролки от шунка и греъм. Хехе. но издържах без проблеми. както каза моят диабетолог, "най-добрите пациенти са бременни жени" и тя беше права. След раждането, когато така или иначе се върнах към нормалното и черният ми дроб се оправи, не можех да ям! Така че това, което загубих по време на бременността си, също напълнях с урокамиrok И когато се погледнах в огледалото след Коледа, казах, УСПЕХ! Този йо-йо ефект точно като теб ☹