когато

Два дни без никотин са достатъчни, за да подобрят значително вашия вкус и мирис, както пише idnes.cz. Какво се случва след това в тялото, когато най-накрая спазите ангажиментите си и се откажете от пушенето тази година?

Знаете ли, че 560 души умират в света на всеки час от пушене? Или че пушенето ви ще съкрати живота ви средно с петнадесет до осемнадесет години? Алтернативно, цигарите ще увеличат риска от рак двадесет и пет пъти?

В Чешката република приблизително два милиона триста хиляди души пушат и пушат повече от двадесет милиарда цигари годишно. В светлината на тези цифри не е изненадващо, че около седемдесет процента от пушачите биха искали да откажат. Въпреки това, едва около всеки пети опит за отказване от цигари е успешен.

Поели ли сте ангажимент тази година, че най-накрая ще се откажете от пушенето и все още нямате подходящата мотивация? Може да ви насърчи преглед на това, което ще се случи с тялото ви, когато решите да се откажете веднъж завинаги от цигарите.

Налягането се връща към нормалните стойности през първия ден


Ден 1 - Повечето пушачи, които искат да се откажат от навика си, вярват, че ще трябва да се тревожат за симптомите на отнемане в продължение на няколко месеца, без да видят никакви резултати. Но това не е така. Двадесет минути след като загасите последната цигара, кръвното Ви налягане и пулсът се нормализират. Това веднага намалява риска от инфаркт. С подобряването на кръвообращението се подобрява и кръвоснабдяването на върховете на пръстите на ръцете и краката. Тяхната температура ще се повиши и придружаващата характеристика може да е малка броня.

Осем часа без цигари и нивото на въглероден окис и никотин в кръвта ще спадне наполовина. За разлика от това, доставката на кислород в тялото ще се увеличи, което ще помогне на сухата кожа и увредената коса на вашия пушач. След двадесет и четири часа въглеродният окис се елиминира напълно от тялото ви и запушените бели дробове започват да се изчистват. Те произвеждат слуз, която може да причини кашлица или възпалено гърло. Но всичко това е знак, че дихателните Ви пътища са изчистени от изпаренията, които сте използвали, за да ги носите с цигари.

Само няколко дни и вкусът и миризмата ви ще се подобрят


Седмица 1 - след четиридесет и осем часа в тялото ви не остава никотин и вкусът и обонянието ви значително са се подобрили. Може също да изпитате леко главоболие, свързано с това как въглеродният окис напуска тялото ви. В рамките на три дни ще започнете да дишате по-добре поради продължаващата регенерация на дихателните пътища. Но бъдете подготвени за симптоми на отнемане.
Вероятно вашето внимание и способност да се концентрирате ще варират рязко. Може да се появят и пристъпи на безпокойство. Това обаче са временни неудобства, които ще изчезнат след няколко дни. И макар да изглеждат безкрайни, според специалистите епизодите на жажда не продължават повече от пет минути.

След две седмици концентрацията ви ще се върне


2 - 12 седмици - Ще откриете, че сте много раздразнени, неспокойни и депресирани. Всичко това е част от процеса на рехабилитация. Шестдесет процента от бившите пушачи обаче ще изпитат тези неприятни симптоми за по-малко от четири седмици. Способността да се концентрирате ще се върне при вас само след две седмици. Също така, помислете, че точно през този период ще се борите с най-голям апетит за цигари. Не се отказвайте - на този етап кръвообращението ви значително се е подобрило и започвате да изглаждате бръчките, защото кожата ви е по-добре подхранена.

Честотата на капки за отнемане намалява средно до две три минути на ден. Кръвоснабдяването на венците и зъбите ви сега е същото като това на непушачите. Ресничките в белите дробове отново започват да функционират нормално.

За четвърт година апетитът се стабилизира


3-ти - 9-ти месец - в белите ви дробове растат нови клетки и вие дишате все по-добре. Ако сте се борили с чести кашлица, хрипове и болки в гърлото по време на сезона на пушене, те вероятно вече са изчезнали. В края на този период апетитът ви най-накрая се стабилизира и вече няма да се налага да се борите с желанието да ядете всичко, което можете.

Страхът от напълняване е честа причина, поради която пушачите се отказват от отказването. Затова заложете на превенцията и когато спрете да пушите цигари, започнете да се движите повече, така че излишните килограми да не ви мотивират. Типичната за пушачите инсулинова резистентност изчезва.

Една година след въздържанието рискът от инфаркт се намалява наполовина


1 година - рискът от инфаркт е намален наполовина в сравнение с времето, когато активно сте пушили. Вероятността от инсулт също ще намалее.

Броят на респираторните заболявания, които ви засягат през годината, ще бъде значително намален. За разлика от това ще имате много повече енергия.

След няколко години ще бъдете здрави като непушачите


5 години и повече - оцелявате ли без цигари няколко години? Честито! Защото в много отношения ще бъдете здрави като непушачите. Средно, осем години след като изгасите последната си цигара, рискът от инфаркт ще падне до същото ниво като при непушачите.

След пет години непушачи няма да имате по-голяма вероятност да станете диабетици от непушачите. Необходими са обаче още десет години, за да се намали наполовина рискът от рак на белия дроб. Ще ви трябват двадесет години без цигари, за да намалите риска от рак на белия дроб до нива на непушачи.

Свързани статии

Баратът започна обратното броене до приемането на еврото

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.