красива

Постоянно създава най-балансираното впечатление и има енергия, която да раздава. Каква е рецептата за щастието на тази красива и успешна актриса?

Тя пътува, прави снимки, снима, дава интервюта и наскоро основава собствена продуцентска компания със сестрите си. Как се справя с толкова много отговорности в хармония с личния си живот, където той е преди всичко грижовна майка на близнаци и трети син? Тя разкри в интервю за списание Shape.

Не можете да се справите? Не се притеснявайте

„Не мога да тренирам редовно. В живота ми и близнаците това е нереалистично. Затова преминах към здравословна и чиста диета. Ако се храните добре, всичко, от което се нуждаете, е обучение за игри с деца. Ще се потите, когато правите самолет или сменяте памперси “, смее се актрисата.

„Ако успея, тренирам три пъти седмично. Знам, че движението е много важно. Не ми отнемат 30 минути кардио на голяма машина. Предпочитам да имам 20-минутна интервална тренировка във фитнеса или вкъщи. "Тя тича на място за 30 секунди, кляка, укрепва с гиря и повтаря всички упражнения, докато пулсът й се повиши.

Те не вярват в диетите

Всеки трябва да слуша тялото си. Някои се нуждаят от повече въглехидрати, други се нуждаят от зеленчуци и протеини. И тук хармонията е от съществено значение. „Престъпления? Не те познавам, защото дори не вярвам в диета. Опитвам се да не потискам тялото си с нищо. Ако ядях само салата и протеини през деня, щях да имам огромен вкус към сладкото. Но въпреки че поддържам баланса си в диетата си, по-малко мисля за храната и се фокусирам повече върху важни неща. Трябва да ядем, за да живеем, а не да живеем за храна ", казва Зое .

Храна срещу възпаление

През 2012 г. актрисата е диагностицирана с болест на Хашимото (тиреоидит), хроничен автоимунен тиреоидит. "Ако ме заведете на вечеря, вероятно ще бъда много скучен човек, но ако живеете с нарушение на имунната система, трябва да избягвате всичко, което може да причини възпаление в тялото ви."

Той и семейството му постепенно преминават към чисто вегетарианство. Защо? Според нея нашата компания има много бурни, нефункционални, некоректни отношения с преработката и производството на месо. "Не можем да спестим от качествена храна и аз много добре знам какво означава да имаш нисък бюджет в семейството."

Тя е израснала на чиста диета

Зое идва от Доминиканската република и се опитва да предпази възможно най-много здравословни навици от живота в лоното на непокътната природа. „Старата майка откъсна билки от градината и приготви пресни морски дарове, уловени сутрин. Животът тук беше много прост и много по-здравословен ", спомня си актрисата и припомня, че не трябва да се фокусираме върху това, което има най-малко калории, а върху яденето на качествена, възможно най-прясна храна. Тя не вярва в нищо, което е в пластмасата и дъгата също така избягва консервите.

Готвене на подправката на брака си

„Имах фаза, в която приготвях кина и боб. Обичам азиатската кухня, техните зеленчуци и начините за приготвянето им. Научихме се да готвим с техните подправки, особено куркума и джинджифил. "

Когато е сладко, тогава питателно

И, разбира се, актрисата обича да се заблуждава. Отново обаче тя внимателно избира и сладостта в диетата й е пълна с антиоксиданти: „Бих искал да бъда вдъхновение за моите фенове, особено тези от Латинска Америка, където има повече пациенти с диабет и високо кръвно налягане. Предпочитам високото какао и годжи бери пред млечния шоколад, пълен с наситени мазнини. "

Времето без деца е трудно управляемо

Една година след раждането на близнаците, които се родиха през ноември 2014 г., тя призна, че когато се е хвърлила обратно на работа, й е било трудно. „Първата седмица плаках всеки ден. Усамотен между стрелбите, за да не може никой да ме види. Успокоих се и продължих ", спомня си Зое. Тя обича работата си и, както твърди, беше щастлива, че можеше да застане пред камерата и въпреки това да се интересува от това." Когато излизам от къщата, обяснявам на синовете ми, че ще се върна, че трябва да работят. Те също идват да ме снимат, така че винаги се опитвам да бъда усмихната и уравновесена ", каза актрисата в едно от миналогодишните интервюта.

Нейното послание: Няма да намерите съвършенство, то е във всеки от вас

„Не можем да бъдем перфектни, така че защо да си правим труда? Никога не съм искал друга коса или извивки и никога не съм възприемал човек като грозен, докато не е отворил уста и сърцето му е било пълно с отрова. Това е основата, на която произтича нейното житейско щастие.

Ще се интересувате от:

Може да сте вие
лихва

Менюто на Валентин за целия ден. Той ще те обича за това!

Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.