Бяхте принудени от пандемия на коронавирус и Носенето на воал всеки ден осъзнайте, че имате лош дъх? Зъболекарите твърдят, че ако дъхът ви е неудобен във воала, хората около вас го усещат. Вероятно страдате от халитоза, но вие не сте сами в това!

причини

Според CNN, според Академията по обща стоматология до 80 милиона души страдат от хроничен лош дъх. В допълнение към очевидното въздействие върху вашата популярност, лошият дъх може да бъде симптом на някои заболявания.

Може да ви помогне напр. опознайте 5 причини, поради които дъхът ви е толкова неприятен, и какво можете да направите по въпроса.

1. Не мийте зъбите си правилно

Освен че си миете зъбите два пъти дневно с подходяща паста за зъби, не трябва да забравяте и за зъбната нишка, според вашия зъболекар. Също така почистете езика и бузите си. Проучванията показват, че почистването им може да намали присъствието на бактерии.

Внимавай за води за уста, които само временно прикриват лошия дъх, и не намаляват присъствието на бактерии в устната кухина.

2. Ял или пил си нещо миризливо

Кафе, чесън, риба, яйца, лук или пикантни ястия. Всички са храни, които лесно могат да причинят лош дъх. Лош дъх причинява отделянето на сулфиди по време на разграждането на тези храни в устата. Сярата, както знаете, мирише на изгнили яйца.

Дъвката или изплакването на устата с вода за уста са само моментно решение в този случай.

Според Академията по обща стоматология може алил метилсулфид, който съдържа кафе, лук или чесън, останете в кръвта си и може да се екскретира до 72 часа след консумация.

Опитайте се да се биете с други храни като лимони, магданоз, ябълки или моркови, които стимулират слюноотделянето, на които устата разчита за отстраняване на мръсотията. Пиенето на вода също помага!

3. Ядете твърде много сладкиши

За Бактерията, която обитава устата ви, е захарна суперхрана! Зъболекарите казват, че най-лошото са лепкавите бонбони, дъвките и тофи.

Ако вече трябва да ядете нещо сладко, те препоръчват обикновен шоколад. Той има по-малко захар от много други бонбони и се разтваря по-бързо в устата.

4. Вие сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати

Приемът на големи количества протеини и малко въглехидрати вкарва тялото ви в състояние на кетоза, кога тялото ви започва да изгаря мастните клетки.

Това процесът създава отпадъчни продукти, наречени кетони. Ако в тялото има твърде много от тях, тялото ви няма избор, трябва да се отърве от тях. Той отделя кетони с урината и дишането.

Опитай Пий повече вода, за да изхвърлите кетоните от тялото си. Ако използвате ментолови бонбони или дъвки, уверете се, че не съдържат захар.

5. Дишате през устата

През нощта производството на слюнка намалява, затова много от нас се събуждат с неприятен дъх. Дишането през устата или хъркането влошава лошия сутрешен дъх.

В този случай зъболекарите препоръчват да се пие много вода, да се поддържа добра зъбна хигиена сутрин и вечер и да не се забравя превантивни стоматологични прегледи.