защо

Дял

Независимо дали са зелени или червени, по-сладки или по-кисели, много от нас просто ги обичат. Говорим за ябълки, които нареждаме в нашата климатична зона сред често отглежданите плодове. Това ги прави лесно достъпни през цялата година. Те могат да се консумират самостоятелно или да се използват в вкусна торта. Може обаче да се каже, че в момента те малко се забравят. Днес в супермаркетите се предлагат различни екзотични плодове от цял ​​свят, които ни примамват да ги опитаме.

Въпреки това домашните плодове или зеленчуци, които се отглеждат в нашия регион, също трябва да заемат незаменимо място в менюто ни. На пръв поглед класираме обикновените ябълки сред храните, които наистина имат какво да предложат на тялото ни. Те са заредени с ценни вещества, благодарение на които подпомагат сложното здраве на организма. В днешната статия ще ви разкажем защо ядете ябълки всеки ден. Следните причини със сигурност ще ви убедят, че определено си струва да хапете този вкусен плод.!

1. Те ​​осигуряват фибри и подпомагат храносмилането

Ябълките са преди всичко чудесен източник на ценни фибри. Благодарение на него се поддържа правилната работа на червата и редовното им изпразване. Те представляват ефективна превенция срещу запек. Освен това ябълките помагат за елиминирането на токсините от тялото. Повечето фибри обаче са скрити точно под кората на ябълката, така че не трябва да белите този плод. Един средно голям плод може да съдържа повече от 3 грама фибри, което може да представлява до 10 процента от препоръчителната дневна доза.

2. Те допълват с витамини и минерали

В допълнение към фибрите, ябълките са богати и на много витамини и минерали. Ако хапете този вкусен плод, ще добавите тялото си с наистина прилична доза витамин С, която значително подпомага имунната система. Ябълката съдържа и витамин К и няколко от витамините от група В. От минералите калий, магнезий, калций, фосфор и в по-малка степен желязото са най-богати в този плод. Ябълките също са източник на антиоксиданти и флавоноиди, които допринасят за здравето на тялото.