- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ще е достатъчен пилатес като спорт от всякакви видеоклипове в youtube при отслабване или е пърдене? Тъй като не обичам абсолютно никакъв спорт и в момента съм на село и не обичам да тичам парче, дори не карам кънки, така че вече не ги познавам. или можете да отслабнете, без да се движите, защото прочетох, че всъщност изгарям само ако имам сърдечен ритъм над 140 удара по време на движение.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
В момента съм на 14 години. Знам, че не е достатъчно, но ходя на пилатес от 1 година. Трябваше, защото имах проблеми с гърба. Първите 3 месеца страдаха за мъжа. Тренирам 2-3 пъти седмично. Преди това бях така, както казвам смел. Е, след 3-4 месеца пилатес разработих ефектите. Целта ми не беше да отслабна, а да подредя гръбнака си. Но постепенно започнаха да рисуват леко тухлички и става все по-добре. Така че мускулите в ръцете ми са много по-големи. В момента съм висок 175 см. a vazim 63 KG. Пилатес ми помогна. Първоначално мислех, че това е причина, но кога видях резултатите? Чувство безценно. Така че мисля, че пилатес е много добър. Попритом храм есте футбол, 1. лига:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Практикувам пилатес от години и мога само да го препоръчам. Вашата гъвкавост ще се увеличи, вие ще се „издърпате“ красиво, тялото ви ще бъде укрепено. От самото начало ще е трудно за хората, но с течение на времето всички ще влязат в него, както във всичко:) Разбира се, трябва да има промяна в хранителните навици, защото не можете да очаквате 100% ефект от нищо, ако не коригирайте диетата си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съжалявам, но вие имате този подход, че искам да отслабна, но нищо не ми харесва. Не може да бъде. Или искам да направя нещо с мен, или не искам. И ако е така, тогава човекът от холт трябва да прави неща, които не му харесват. Ако не промените отношението и мисленето си, това няма да работи. Без кардио упражнения (като бягане, колоездене.) Няма да се отървете от мазнините. Необходима е правилната комбинация от кардия + силови тренировки и особено правилното хранене. Но най-вече трябва да разберете в главата си дали го искате или не:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Казва се, че можете да разтегнете тялото си с няколко сантиметра и да изглеждате толкова висок:) особено трябва да дишате правилно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пилатес е абсолютно страхотен. Добавих това видео към ulozto.sk, можете да го изтеглите безплатно, дублирано е и е фокусирано предимно върху корема, след това върху възпалените гърбове, бедрата и бедрата. www.ulozto.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съгласен съм с Peta111. Пилатес за изграждане на мускули и малко кардио за отслабване, така че тези мускули да се виждат:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Занимавам се с пилатес от около 2 години и успях да го направя по природа. така че за щастие изобщо не отслабнах от него, което всъщност така или иначе исках. но имам оформено тяло. ако искате да отслабнете, трябва да добавите пилатес с някакъв аеробен спорт, напр. купете стационарно, дайте кратко натоварване, така че мускулите ви да не растат, пускате филм и шлепи и упражнения за пилатес според dvdciek (вече знам наизуст), според книгите. и взаимно създадох свой собствен състав от всичко това, което ме устройва. е, ако направих нещо нередно, сигурно нещо ще ме нарани:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пилатесът е отлично упражнение, но не и за отслабване.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда, че и Холивуд не е за мен. Много актьори, модели, певци пият различни хормони или други вещества, за да отслабнат по този начин;-). Но обществеността ще бъде уведомена само за пилатес, което той със сигурност прави, но това е само добавка.