Днес няма да говорим за диета, която основно ще ви лиши от килограми, а за начин за намаляване на налягането в кръвоносните съдове. Ръка за ръка с това също намалява натоварването на мазнини, но както се казва, това е страничен ефект.
Спрете хипертонията
DASH е съкращение от Диетични подходи за спиране на хипертонията, което означава диета за спиране на високо кръвно налягане, което се превръща в сериозен проблем. Високото кръвно налягане често се свързва с висока честота на холестерол в организма. Това намалява притока на кръв към кръвоносните съдове и по този начин намалява налягането.
Наистина работи
Диетата DASH се основава на правилния подход към тялото. Препоръчително е да приемате максимум 2000 калории на ден, но също така решава какви калории консумирате. Пълнозърнестите продукти са най-подходящи. От сладкиши, през тестени изделия, ги консумирайте в малки количества няколко пъти на ден.
Разрешени са също птици и риба и млечни продукти само с ниско съдържание на мазнини. Като цяло диетата се спира, за да се намалят животинските мазнини. Тогава както налягането, така и мазнините в тялото ви ще намалят.