Честно казано, всички ние копнеем за перфектна фигура, но отказването от кулинарни специалитети или губенето на време с продължителни и скучни упражнения не е нищо за нас. Експерти, танцувайте! Освен излишните килограми, отмивате стреса и се дрогирате с ендорфини.

бара

Когато избирате правилния танц, трябва да следвате препоръките на инструкторите, да помислите за физическите възможности и състояние и не на последно място собствените си чувства. Тъй като танците трябва да ви носят радост, трябва да очаквате всеки час, за да направите упражнението ефективно. И освен класически и толкова популярен днес латиноамерикански танц, можете да опитате и един от следните варианти.

Танци на пилон

Не знаете какво се крие зад това име? Pole dance е английски термин за танци на пилон, който е прехвърлен от съмнителни барове във фитнес зали, създавайки упражнение, подходящо за жени, търсещи релаксация и гъвкаво тяло. В първите уроци ще научите основните стъпки, които по-късно ще усъвършенствате и постоянно добавяте нови парчета. Освен повишеното самочувствие, ще можете да му благодарите и за плоския корем и цялостното укрепване на фигурата.

За кой: за скука, ненавиждаща жени с любов към забавлението и танците
Къде да практикувате: в по-големите градове, но след първите часове можете също да осигурите стълба у дома
Колко: от 10 €/60мин, преносим прът у дома от 200 €

Боливудски танц

Вероятно сте чували за Боливуд, индийската версия на известния Холивуд, която произвежда огромен брой филми всяка година. И тъй като боливудските филми са известни главно с танцови и музикални зърна, които допълват историята, новата танцова тенденция на боливудския танц не отнема много време. Той съчетава класическите индийски традиции на движение с модерен танцов стил и е повлиян от елементи от много световни култури. На индивидуални курсове и уроци ще изпитате неподправена екзотика - комбинация от музикална лудост с хип-хоп, латиноамерикански танци, джаз и др.

За кой: динамични видове - танцът е универсален и можете да включвате всички части на тялото
Къде да практикувате: в почти всички големи градове
Колко: от 5 €/60мин

Танци на корема

Друг от ориенталските танци не е нищо ново днес и много от нас са свикнали да посещават редовни или нередовни уроци по коремни танци. В допълнение към неутолимото самочувствие, той носи забавление, релаксация, намалява чувството на умора и тренира твърдо тяло след часове на заседнала работа. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно възможни здравословни проблеми, преди да се запишете в курса.

За кой: жени от всички възрасти, независимо от опит, фитнес или тегло
Къде да практикувате: Днес танцовите школи предлагат богат избор в градовете
Колко: от 2 €/60мин

Танцувайте Йога

В началото хореограф беше Марта Греъм, която комбинира елементи на силова йога, балет и модерен танц, за да създаде уникален вид йога.

Уникален и защото отделните пози са по-динамични, фокусът е върху дишането, гъвкавостта на тялото и любовта към музиката. Така че не се колебайте, няма значение какъв танц ще изберете, най-важното е, че правите нещо за тялото си и най-важното - за себе си!:)