сънят

Мозъкът е мускул като всеки друг.

Ще изгаряте калории през нощта и ще запомните това. В крайна сметка мозъкът е мускул и мускулите трябва да бъдат правилно обучени.

Сънят има положителен ефект не само върху загубата на тегло, но и върху паметта. Сънливото тяло също може да отслабне и не забравяйте това! Диетата също е важна. Ако уврежда кръвоносните Ви съдове, това не помага на тялото и дори уврежда паметта. Напротив, движението, особено плуването и ходенето, са от полза.

Вашето тяло се нуждае от малко енергия, за да тича. Това е основен метаболизъм и има хора, които тренират с дъмбели по-високо от маратоните. Когато мускулите не тренират известно време, те печелят по-малко от неактивните спортисти за издръжливост.

Обучение на мозъка

Ще броите ли калории или ще правите упражнения три пъти седмично? Половината от жените предпочитат да променят хранителните си навици. Отричате ли, че мозъчните мъчения са по-ефективни в този случай? Прав си, не е достатъчно да спортуваш, но ако забавиш метаболизма си с диета и не ускориш упражненията, се насочваш към мазнини
начин.

Твърди се, че идеалното съотношение за укрепване и упражняване на мозъка е 1: 1. Не бива да пренебрегвате и двете. Сякаш постоянно упражнявате краката си във фитнеса и кашляте корема или ръцете.