Преглед на храните, които ще ви дадат просто ръководство за отслабване и мускулен растеж
Консумирайте храни, които помагат за изгарянето на мазнини по корема. Съществуват редица специфични храни, които могат да спомогнат за изгарянето на коремните мазнини и да попречат на тяхното съхранение.
С правилния избор на храна можете да загубите до 10 см по обиколката на колана в рамките на 6 седмици.
Научно доказано е, че този план убива мастните клетки, така че отслабването е автоматично, без загуба на мускули. Без броене на калории и депресия.
1. Намалете обиколката на колана си с изхвърляне консумация на излишни соли и млечни продукти. Отстранете напълно изкуствените подсладители.
2. Защитете чревната си микрофлора, като ядете пробиотични култури и пробиотици. Балансираната чревна микрофлора намалява възпалението, както и мастните гени.
3. Увеличете метаболизма си, като консумирате протеини, здравословни мазнини и качествени фибри.
Ето 8 храни или групи храни, които съдържат протеини, здравословни мазнини и фибри:
- ядки и семена;
- листни и многоцветни зеленчуци;
- пресни билки и подправки.
Възстановяването на здравословна чревна микрофлора е много важно, защото нейният дисбаланс има значителен ефект върху вашето тегло. Една хипотеза гласи, че Чревните бактерии могат да контролират апетита ви. Последните изследвания също показват, че чревните бактерии влияят на апетита (мозъка).
Преработените храни, пастьоризирани и стерилизирани значително намаляват качеството на добрите бактерии в храната.