Справянето с разпада на една връзка е наистина трудна и болезнена задача, която също отнема много време, така че е най-добре да започнете възможно най-скоро. Най-важното е: да се чистиш в собствената си глава. Колкото по-скоро го направите, толкова по-добре за вас - въпреки че боли и разбива сърцето ви.
Колкото по-скоро спрете да мислите за бившия си и бившия и красивото време, което сте прекарали заедно, толкова по-бързо ще се измъкнете от мъката след раздялата и ще започнете нов живот. Имаме 10 добри съвета за вас, които могат да ви помогнат да намерите спокойствие и радост вътре.
1. Спрете да мислите за него/нея - приключи!
Невъзможно е да излезете от връзка, ако все още мислите за това и си фантазирате дали не би било възможно да се съберете отново. Признайте факта, че всичко е приключило завинаги и приемете, че отново сте необвързани.
- Забравете ритуалите, които сте изпълнявали заедно.
- Не ходете на места, които сте посещавали заедно (барове, алеи, паркове ...).
- Научете се да бъдете щастливи/доволни от себе си и наслаждавайте се на свободата - Поне временно.
2. "Ще мине" - не е просто обикновена фраза
Може би най-трудното е да се примирите с това да бъдете отново неженени. Ще се почувствате така, сякаш някои от вас липсват, изведнъж няма да имате кой да се грижи, кого да очаквате с нетърпение. Това състояние е ново за вас, може да се почувствате объркани, странни и безпомощни. Не ви се излиза и дори да имате приятели, се чувствате самотни и изоставени. Тези симптоми са подобни на тези при алкохолици или наркомани. Ще съжалявате и вероятно ще се опитате да върнете всичко в релси - често бивши партньори ще се върнат заедно, защото не могат да свикнат да живеят сами, но след това все пак ще се разделят отново. Въпреки това, само определен период от време постепенно ще отмине и вашето желание за живот ще се върне.
3. Не съжалявайте
Да, вярно е, че вече не сте толкова обичани/обичани, както преди, но това не означава, че сте по-лош човек или не сте бедно нещо. Осъзнайте, че преминавате през един от най-трудните етапи в човешкия живот. Колкото повече съжалявате, толкова по-трудно ще се върнете към реалността. Мисленето за това колко сте наранени/ранени само влошава и удължава болката и скръбта.
4. Защо просто не го хвърлите зад главата си?
Независимо как завърши връзката ви, препоръчително е изхвърлете всички неща, които може да ви напомнят за общото ви минало. Или ги сложете в мазето, поне за известно време, за да не ги видите. Разбира се, не е лесно да хвърлите всичко през раменете си и да се преструвате, че няма връзка. Но - това, което очите не виждат, сърцето не боли. Не се притеснявайте излишно - премахнете всичко от обкръжението си, което ви е свързало с бившия ви партньор.
5. Викай, викай, експлодирай
Важно е човек да знае как се чувства, какво преживява, какви емоции преобладават в него - дори да е болезнено и тъжно. Затова не се срамувайте и плачете спокойно, викайте, събуждайте се. Не потискайте гнева, болката, страха и т.н. Изразявайте чувствата си, говорете с добър приятел или родител или с някой, на когото имате доверие. Ако не знаете как да се справите с мъката си, посетете психолог. Но е важно извадете от себе си всичко, което ви притеснява и ви носи полза.
6. Време е за дискотека!
Въпреки че бихте предпочели да седите вкъщи и да скърбите, направете обратното. Излезте, излезте с приятели, танцувайте, забавлявайте се. Ако прекарвате време в компанията на хора, които обичате, можете да се отпуснете по-добре, да се отпуснете, по-лесно е да забравите всичко, което ви притеснява. Но внимавайте: не потапяйте мъката си в алкохол! Това ще влоши нещата. Направете обратното - танцувайте, пейте на концерт, наслаждавайте се на филм или театрално представление.
7. Добре дошли отново в свободата, независимостта и изобилието от свободно време в живота си
Отсега нататък вие отново сте господарите на своето време. Кавгите ги няма, Животът ви ще бъде по-спокоен, по-ясен и по-прост. Още ли си спомняте какво е да отидете да пазарувате отново за сладолед или да пазарувате с приятел? Правете неща спонтанно, намерете ново хоби, започнете да спортувате, музикален инструмент или се присъединете към доброволци.
8. Не се прелъстявайте - не се свързвайте с бивш!
Когато най-трудният период на разочарование и тъга отшуми, е възможно да се изкушите да говорите с бившия си. Много е лошо решение, победете себе си и не го правете! В противен случай всички спомени, които досега честно сте премахнали от главата и сърцето си, биха ви дошли и всичко би се върнало. Когато почувствате желание да се свържете с бившия си партньор, веднага си спомнете причините, поради които сте се разделили.Качествата или чертите, които ви притесняваха по това време, определено ще ви притесняват отново - никой няма да се промени толкова съществено! Затова не удължавайте агонията си и потискайте изкушението да се свържете с бившия на всяка цена!
9. Отново уверен човек със собствено мнение
Уважавайте себе си, бъдете доволни от тялото си, отдайте се на душата си и работете върху природата си - изграждане на правилното самочувствие. Това е особено вярно, когато се чувствате зле и тъжно. Осъзнайте, че сте приятен, умен и пълноценен човек. Започнете да обръщате внимание на вашите желания, хобита и се опитайте да извадите от главата си всички негативни емоции.