- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, никога не съм имал съществени проблеми с фигурата, но преди около половин година придобих качество и сега не го правя и не слизам там: -/не ям сладко, поне аз ограничете го само от време на време получавам малко сладко. По-голямата част от диетата ми се състои от млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, мляко), моля, посъветвайте ме с някаква диета и как да спортувам, когато нямам толкова време: -/Отчаян съм: - /
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
pytas възможно най-бързо. ако отслабнете бързо, вие качвате еднакво бързо, отслабвате бавно и не ме гладувате. Опитайте разделена диета/плодове само сутрин на гладно/и чай за подпомагане на метаболизма - тези за отслабване.Ако приемате хормонална контрацепция, привилегия, целия си опит. И разбира се движението, дори и само дълги съкращения.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отслабнах, така че спрях да ям сладък чипс, бягах, както се казва, е основата на папат на всеки 3-4 часа след малки порции и пия много вода, пиех билкови чайове, които ми помогнаха да изгарям калории пуканки у дома, а не от микровълновата фурна със сигурност не. Малко масло и малко сол са чудесни като олово изобщо, не е нужно да биете, за да наддавате на тегло. имате нужда и от плодове зеленчуци, риба и месо млечни продукти практикувах веднъж на ден 40 мин. zumba cd не е скъпо тук. Купих го за 10 цена jajajajaj, така че това е моят начин да го вкуся и да се придържам към него и досега тежа 55 кг, така че удовлетворен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Съветвам за отслабване, имам дългогодишен опит и дългосрочни резултати дори със здравословни усложнения. който се занимава сериозно със загуба на тегло и сте готови да направите нещо за това, пишете на [email protected]
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
яжте по-често (5-6 пъти) . малки порции вместо големи, протеини, фибри . и не искам да пиша отново милион неща тук, защото тук беше споменато 5648949819497x . Така че можете да добавите малко бягане, колоездене, плуване . някаква физическа активност . но става въпрос за храна . основата на масите
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Fandula благодаря за менюто, което ще отида според него, там са написани наистина добри комбинации от храна, виждам, че знаете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитайте с herbalife. Загубих 11 килограма след раждането и поддържам теглото си. Храня се нормално и изобщо не се качват килограми. Никога не бих повярвал, че с това можеш да отслабнеш, да не си гладен и пак се чувствам чудесно. Горещо препоръчвам, ако искате, можете също да ми пишете по имейл и ние ще говорим за това [email protected]
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Започнете да се храните нормално. За начало, за да се отървете от депресията, опитайте диета на живо. Този начин на хранене има своите предимства:
- детокс
- много бързо отслабване
- можете да ядете, когато почувствате глад
- ще имате много енергия, защото няма да натоварите тялото с храна, която не може да обработи толкова бързо
- много фибри = по-добро изпражнение:)
- с течение на времето ще видите по кожата си (ако нямате алергия към определени плодове и зеленчуци - избягвайте ги), че тя е в много по-добро състояние
- ако чувствате, че имате нужда от нещо животинско, в противен случай то вероятно ще ви победи, не се колебайте да имате кисело мляко - но само бяло
- иначе купувайте зеленчуци, плодове, колкото по-разнообразни, толкова по-добре, сокове от плодове и зеленчуци, смес за храна и каша, правете кълнове
Това е за бързо отслабване, но внимавайте да не го преодолеете, ако сте тип месо или колбас.:)
Сеграта ми отслабна прекрасно, като угасваше на всеки 2 часа. Сутрин пълнозърнест кроасан, ягодов кисел (за да има нещо сладко), след 2 часа плодове + кисело мляко, за обяд напр. Гръцка салата, оловрант отново малко плодове или карамел, морков и кисело мляко, за вечеря постно месо и зеленчуци, много добър е замразеният зеленчуков уок и пилешки гърди към него, + малко салата от пресни зеленчуци. Ако пукате на всеки 2-3 часа, изобщо няма да сте гладни през деня, така че дори няма да се опитате да направите шоколадово блокче или хруска бързо. Дори и да не сте гладни след тези 2 часа, макс. след 3 не забравяйте да хапнете нещо ! Постепенно ще намалявате порциите, защото ще откриете, че когато сте почти винаги пълни, изобщо не се нуждаете от големи порции. Правете го 2 седмици и дори няма да се налага да стоите на тежестта, ще видите загубата на панталоните си.
И разбира се: много пи, не достатъчно, за да ви разкъса, но достатъчно, за да даде на тялото ви шанс да се отърве от боклука. Неподсладени чайове (не е нужно да подслаждате плодови чайове), зеленият чай също е приятен за метаболизма, но например няма да го оставя да се влива повече от 5 минути, защото тогава не ми харесва.
И преди да започнете, осъзнавам дали наистина го искате и какво сте готови да пожертвате за това. Тъй като всеки иска да бъде слаб, но отказването от излишни калории и движението означава промяна, която ще повлияе на живота ви. Просто продължете и си помислете, че ще се чувствате много по-добре.
Упражнение: ако нямате много време или наистина, наистина не искате, ще бъде по-бавно. Имам у дома степер, бягаща пътека, стационарен мотор, пилатес пръстен, батут, всички възможни DVD дискове Пилатес, Тае-бо, аеробика, дори личен треньор на XBox360 Kinect. Закупуването на обучители не гарантира, че ще ги принудите да ги използват, рядко ще се насилвам. Затова препоръчвам малко обучение по управление на времето, намиране на време и няколко приятели и започване на посещение на фитнес. Ще се мотивирате взаимно и ще се насладите колко красиво се спуска.
И не на последно място, посетете лекар преди всичко това, ако още не сте го направили. Проблемът с внезапното наддаване на тегло може да е свързан с контрацепция, щитовидна жлеза, депресия и т.н.