Омръзна ли ви да приготвяте едни и същи съставки за обяд през цялото време? Искате ли да опитате нещо ново? Точно това е за вас тази статия. Прочетете за ползите от консумацията на сладки картофи, какви подходящи вещества се съдържат и ние също имаме рецепта за вкусна торта за вас, която можете да опитате да приготвите през уикенда за вашето посещение.
Има около 400 вида сладки картофи. Месото им може да бъде бяло, розово, жълто, оранжево или лилаво. Това са противовъзпалителни храни, имат антиоксидантни свойства и спомагат за поддържане на нивата на кръвната захар. Листата им имат антиоксидантни свойства и често се добавят към супи. Антиоксидантната способност на лилавите сладки картофи е три пъти по-висока от тази на боровинките. Те са добър източник на витамин В, С, манган, фосфор, калий, мед и пантотенова киселина.
Сладките картофи могат да бъдат печени, печени, печени, пържени, варени или задушени. Както при морковите, приготвянето на сладки картофи на пара запазва повече хранителни вещества, въпреки че готвенето запазва големи количества бета-каротин. Печенето и печенето удвояват гликемичния индекс.
Баница със сладки картофи
Нуждаете се от:
4 средни по размер сладки картофи (тъмно оранжеви) и един ананас, ситно нарязан, кокосово масло.
Приближаване:
Ако печете сладки картофи, печете ги бавно на 350 градуса. Ако ги нарежете и приготвите на пара, може да искате да добавите малко мед, след като смесите всички съставки. Смесете сладките картофи с кокосовото масло. Добавете подправки на вкус, канела, раску, индийско орехче, пресен пипер и сол. Добавете пресен ананас, след като сладките картофи се охладят, така че температурата им да не разруши ананасовите ензими.
В допълнение към тази вкусна торта обаче опитахме и пържени картофи, палачинки или например хавайска пица от сладки картофи, където заменихме ананаса със сладки картофи. Също и различни други торти, например в стила на ябълков пай. И всички тези ястия бяха много вкусни. Какъв е вашият опит със сладки картофи? Знаете ли друга вкусна рецепта? Напишете го в коментара, за да можем и ние да опитаме. И уведомете приятелите си за тази статия, за да разберат, че сладките картофи са не само вкусни, но и здравословни. Много други подходящи хранителни добавки можете да намерите в нашия електронен магазин, както и в нашия магазин в търговския център Eurovea. Елате и ни посетете в нашия магазин, където нашите продавачи ще ви посъветват за други качествени хранителни добавки, които поддържат тялото ви. Очакваме с нетърпение вашето посещение!