Въпреки че ще помним тиквата главно заради Хелоуин, този есенен зеленчук ни носи много повече от просто създаване на обитаваща атмосфера. Малко хора знаят, че това ще улесни борбата с високото кръвно налягане и освен това могат да се справят и с инсулт.!

Разхождате ли се около нея в хранителния магазин всеки ден, но въпреки това тя не ви привлече достатъчно, за да се озовете във вашата количка за пазаруване? Отсега нататък вероятно ще е различно!

Това оранжево чудо е не само пълно с витамини, минерали, ще бъде от полза за вашата красота и фигура, но има толкова голяма сила върху човешкото тяло, колкото много видове зеленчуци нямат. За това трябва да използвате есенния сезон, за да консумирате тиква, която задейства много положителни процеси в организма, над които ще бъдете изненадани, че един зеленчук може да го направи.

Спасителят на човешкия живот

Тиквата може да се похвали с ниско съдържание на калории и, обратно, по-висок дял на витамин А и бета-каротин, както се съобщава на healthline.com. Той обаче е изключителен в нещо друго! Може да му се даде прилагателното „уникален“ поради съдържанието на калий. Една чаша пюре от тиква съдържа невероятните 564 милиграма калий. Високият прием на този минерал в диетата е много важен за гладкото протичане на тялото. Понижава кръвното налягане, така че тиквата е чудесна храна за тези, които се борят с хипертонията.

Милиони хора по света страдат от високо кръвно налягане. Повишеното кръвно налягане принуждава сърцето ви да работи по-усилено, което може да натовари сърдечния мускул и в крайна сметка да доведе до сърдечни заболявания. Това може да бъде фатално в някои случаи! Следователно тази оранжева храна се смята за спасител.

тази

Балансът между калий и натрий е много важен за човешкото здраве. Тиквата ще се погрижи за това! Тази балансирана комбинация работи заедно, за да поддържа киселинно-алкалния баланс в организма. Тиквата помага да се поддържа здравословното функциониране на нервната система и сърцето. Да влошиш нещата, Консумацията на този есенен зеленчук е свързана с намален риск от инсулт и инфаркт. Липсата на калий в организма може да причини мускулни крампи. Това може да бъде предотвратено, например, чрез решетка с тиква!

Рецепта за здраве на сърцето

Не само ще го допълвате с калий, но и с магнезий, който също може да ви помогне да поддържате кръвното налягане под контрол и да поддържа здравето на сърцето. Това е минерал и един от важните електролити в тялото, който се съдържа главно в тиквените семки, както пише на shoremedicalcenter.org. Магнезият е четвъртият най-разпространен минерал в организма и е абсолютно необходим за много аспекти на здравето.

Печените тиквени семки са лесен начин да ги направите деликатес, като същевременно защитите сърцето си. Изплакнете семената, за да премахнете цялата каша и фибри. Разстелете семената върху лист за печене, върху който можете да поставите хартия за печене. Поръсете леко със сол или друг овкусител и печете, като разбърквате от време на време, при 325 градуса за около 30 минути.