Това лято беше богато на дни, пълни със слънце, но и екстремни горещини, които не бяха толкова полезни за тялото ни. Въпреки че лятото е един от сезоните, когато тялото ни получава най-много зеленчуци и плодове, където има много витамини, антиоксиданти, минерали и микроелементи, то също губи много. В опит да възстановим загубените витамини, ние често посягаме към най-нездравословните храни, които излишно натоварват тялото ни.

есенното

Има редица инструкции за това как успешно да прочистите тялото си. Всички те са взискателни по отношение на силна воля и търпение. Някои избират гладна стачка, други избират плодове или зеленчуци, а други просто вода. Звучи налудничаво, но има хора, които са го правили. Защо само вода и какво е толкова ефективно във водата на гладно?

Какво се случва с тялото ни по време на гладуване

Някои лекари твърдят, че гладуването е контрапродуктивен инструмент за детоксикация, който лишава организма от нужното му хранене, за да го прочисти ефективно. Но тялото ни е настроено да е оскъдно или поне добре подготвено за него. При преяждане мазнините се складират на различни места в тялото ни и служат като резервоар, в случай че веднъж гладуваме. И тук идва проблемът. Колкото повече ядем, толкова повече се умножават запасите от мазнини и заедно с тях отпадъците. Колкото повече тялото ви е заразено с токсини, толкова по-неприятни ще бъдете в първите дни на гладуване. Течностите помагат за отстраняването на токсичните вещества от тялото. През първите дни може да усетите най-интензивните симптоми на детоксикация. След няколко дни тялото се адаптира и гладът изчезва. Тялото навлиза в състояние, наречено кетоза, при което мастните клетки започват да изгарят. Според д-р Джоел Фурман, автор на пости за водата и здравословното хранене, кетозата започва да се появява след около 48 часа при жените и след 72 часа при мъжете.

Ползи за здравето

Ами ако имаше нещо, което да излекува високото Ви кръвно налягане, мигрена, хронична болка, артрит и например да Ви освободи от запасите от мазнини? Всъщност е доказано, че има редица прояви на болести, които мнозина са претърпели и след почистване с вода са се отървали от тях завинаги или проявите им са се смекчили. Кои са те и за какво всичко се пости във водата?

  • Кожни заболявания - като акне, екзема, лупус, псориазис ...
  • автоимунни заболявания - поява на диабет, болест на Crohn,
  • различни контактни алергии и техните прояви,
  • синдром на хронична умора,
  • хронична болка в гърба и ставите,
  • различни главоболия, мигрена,
  • психосоматични прояви - тревожност, депресия, стрес ...,
  • респираторни заболявания - астма,
  • заболявания на храносмилателния тракт - възпалителни заболявания на червата,
  • сърдечно-съдови заболявания - високо кръвно налягане, висок холестерол, хипогликемия,
  • затлъстяване,
  • безсъние…

Болести на царете

Някои от най-често срещаните ни заболявания, включително диабет, хипертония, някои форми на сърдечни заболявания, астма, артрит и автоимунни заболявания, са заболявания на прекомерната, а не недостатъчна консумация на храна. Преди това беше болестта на кралете, тъй като само богатите можеха да си позволят ястия в големи количества и с ниско съдържание на хранителни вещества. От друга страна, те били фермери, които не познавали тези болести, тъй като се хранили само с това, което сами отглеждали. Диетата им беше проста, бедна като количество, но богата на витамини. Днес, въпреки усилията ни да включим много плодове и зеленчуци в диетата си, не можем да избегнем токсините, открити в храната. Твърде много химикали натоварват черния ни дроб и бъбреците, за да се отървем от отпадъците. Когато този материал се натрупва в нашата система, това може да доведе до възпаление и заболяване. Постенето на вода е лек за тези заболявания. Тялото премахва самото излишък и храносмилателната система се отпуска.

За които постът е неподходящ

Постът за водата не е за всеки и не е подходящ при всякакви обстоятелства. Най-подходящ е за бременни и кърмещи жени. Ефектите от гладуването върху водата носят със себе си известен дискомфорт, особено през първите дни. Болката или световъртежът, честите посещения на тоалетна и по-малко енергия не са приятни за жените майки. Пречистването на водата също не е подходящо за деца със затлъстяване или за хора със здравословни проблеми като чернодробни заболявания, бъбречни заболявания, отслабена имунна система или много високо кръвно налягане. Трябва също да се избягва от диабетици, които са настроени за лечение с инсулин, тези, които имат хранителни разстройства, са в непрекъсната грижа на медицински специалисти след операция или след сериозно заболяване.

Какви са ползите от това бързо?

  • спестете от храна,
  • губите няколко килограма,
  • кожата ви ще се подобри,
  • ще видите по-добре,
  • спираш да имаш апетит,
  • ще имате повече енергия,
  • можете да се концентрирате повече,
  • вашите прояви на болестта ще бъдат сведени до минимум или ще изчезнат.

Как да го направя?

Как правилно да приключите гладуването на вода

Продължителността на гладуването е много индивидуална, но златното правило казва, че когато чувството за глад се върне, истинският глад за храна, това е сигнал, че е време да се прекрати гладуването. И тъй като не сте яли храна по време на гладуване с вода, храносмилането ви може да не е готово да се справи със солидна диета. Яденето на твърде много, особено трудно смилаема храна, може да ви създаде неприятни проблеми. Ето списък на храните, които можете да започнете да ядете без угризения след почистване с вода.

  • Плодове - сурови, сокове,
  • зеленчуци - сурови, сок, варени, супи,
  • мляко и млечни продукти - кисели млека, яйца,
  • риба и месо, картофи и ориз,
  • всичко друго.