Младостта и жизнеността зависят до голяма степен от доброто състояние на ставите и костите. Ако имате здрави стави, можете да се движите свободно. Ограниченото движение, от друга страна, е признак на стареене и слабост. Тя е придружена от неприятна болка и често досада. Ставите работят заедно с хрущяла, за да направят движението плавно и гладко. Увеличаването на възрастта, нараняването или носенето на твърде тежък товар може да наруши работата на ставите и да доведе до артрит.

ставите костите

Костите ни също постепенно се променят и трансформират - през младостта обемът на костната маса постепенно се увеличава и достига своя връх около 30-годишна възраст. Дори и тогава този процес продължава, но постепенно губим повече костна маса, отколкото печелим.

Вероятността от развитие на остеопороза зависи от това колко кост имате около 30 и колко бързо започвате да я губите с възрастта. Въпреки това, всяка част от тялото и телесните процеси могат да бъдат подсилени с правилното хранене. Тези вещества гарантирано поддържат ставите и костите ви хладни:

  • Глюкозамин - Тялото го прави естествено от глюкоза и аминокиселини Глутамин. Глюкозаминът помага за заздравяване и заздравяване на хрущяли и други тъкани и е доказано, че намалява възпалението.
  • Хондроитин - Среща се в хрущяла и отчасти е отговорен за неговата еластичност. Важна роля на хондроитин е да предотврати работата на ензимите, които могат да увредят хрущяла. Заедно с глюкозамин те предотвратяват смъртта на хрущяла.
  • МСМ - Той е важен източник на органична сяра (34%), който подпомага образуването на важни хранителни вещества, включително аминокиселините глутатион, цистеин и метионин.
  • Калций и витамин D - Калцият е най-разпространеният минерал в човешкото тяло.

Енергия за активни мускули

  • BCAA (аминокиселини с разклонена верига) - Благодарение на техните антикатаболни и анаболни свойства, те са важна част от мускулите и ключов елемент в разграждането на протеините. BCAA съставляват 35% от мускулната маса и участват в производството на енергия в работещите мускули. Ускорете синтеза на протеини и защитете собствения си мускулен протеин от загуба на мускули по време на спорт и физическо натоварване.
  • Глутамин - Глутаминът е несъществена аминокиселина, която съставлява 60% от свободните аминокиселини в мускулните клетки, където е основният източник на азот. В състояния на интензивни физически натоварвания и стрес, това става условно важно. Глутаминът предпазва мускулните протеини от катаболизма след тренировка и подпомага регенерацията на мускулната тъкан.