Тази година зимата наистина ни притесни. Студеното време продължи много по-дълго, отколкото сме свикнали през този период, и ако имате чувствителни стави, вероятно сте копнели за затопляне още по-интензивно. Студената, ограничена подвижност и лошата наличност на наистина пресни зеленчуци в ставите ни просто не се справят добре.

нашите

Хубавото време най-накрая ни позволява да движим сковани крайници, като се движим на чист въздух - а разумното, редовно движение е и най-добрата профилактика срещу възпалени стави.

С връщането на топлината и слънцето сочните култури също се върнаха на пазарните гишета, които са готово пиршество за ставите поради съдържанието си на витамини и минерали. Разбира се, в супермаркетите получаваме всякакви храни през цялата година. Плодовете на сезона, донесени директно от градината на трапезата ни, са не само вкусни, но и по отношение на съдържанието на хранителни вещества по-ценни от тези, събрани, но още незрели на отдалечени континенти, транспортирани в продължение на много дни в често не идеални условия. Доказано е, че не само събирането на култури, преди да узреят, но и продължителният транспорт води до по-ниско съдържание на хранително ценни вещества. Така че, ако търсите истинска пролетна „витаминна бомба“, потърсете местни продавачи на пресни зеленчуци и плодове на пазари или пазари.

Към какви сезонни продукти трябва да посегнем през пролетта, за да бъдат ставите ни здрави и доволни?

Листни зеленчуци

Може би няма здравословен проблем, който тъмните листни зеленчуци да не помогнат да се реши поне малко. И със ставите не е по-различно. Това е така, защото тъмнозелените листа ефективно блокират производството на ензими, които причиняват възпаление, което причинява подуване и болка в ставите. В идеалния случай ги яжте пресни, но те също могат да се преработят в супи или да се задушат за кратко с яйца или да се смесят като песто, заредено с витамини.

червен пипер

Всяка чушка е страхотна и уж трябва да ядем поне по една на ден за огромно количество ползи за здравето. Червеният, който защитава хрущялната тъкан, е особено отличен за ставите - а като оптимално количество са ви необходими само половин чаша на ден.

Морков

Морковите не само изглеждат приятни и весели, но и допълват хранителните вещества, необходими за силните стави, благодарение на високото съдържание на витамин А и бета-каротин. Най-добре е да го комбинирате с малко мазнини, за да може тялото ни да обработва добре хранителните вещества - чудесно е например кокосовото или зехтинът, които също са добри „помощници“ на ставите.

Грах

Грахът съдържа забележително количество полезни вещества - освен високото съдържание на фибри, намираме витамини В, С и К, както и фолиева киселина, магнезий, фосфор, желязо, калий, цинк и силиций. Благодарение на това напомпано хранително съдържание грахът помага на ставите със своите антиоксидантни и противовъзпалителни способности. В същото време се оказа идеална храна за редукционна диета, така че ако това би помогнало на ставата ви да загуби няколко килограма, грахът е вашият добър приятел.

Лук

Лукът има чудодейно противовъзпалително действие, така че помага дори на хора с артрит. За здравето на ставите си го поглезете спокойно и ежедневно.

Чесън

Ако не страдате от ниско налягане и харесвате характерния вкус и аромат на чесън, добавете го в изобилие към пролетни ястия. Помага за поддържане на хрущяла в добро здраве.

Коприва

Ревматичните стави са бити от ревматични стави от древните римляни и дори днес не е нужно да избягвате тази остра билка. Можете да го използвате като лапа директно върху болезнени стави или да го пиете в разумно количество под формата на чай.

Пшенични кълнове

Кълновете съдържат много витамини, минерали, незаменими мастни киселини и силни антиоксиданти, които са от съществено значение за нашите стави. Можете лесно да приготвите весели бяло-зелени „власинки“ от пшенични зародиши върху влажна памучна постелка у дома, дори без много нарастващ опит.

И като бонус - пресните ароматни ягоди също се борят с възпалителните процеси в ставите благодарение на съдържанието на антиоксиданти, така че вече можете да им се отдадете, колкото искате.

Фирма Velpharm
Velpharm е словашка компания, предлагаща иновативни медицински продукти, от италианската фармацевтична компания Benedetti & Co, които са разработени в биотехнологични лаборатории и с помощта на нанотехнологии.


Контакт за поръчки и професионални съвети: +421948858289