Зузана Кмецова 17 декември 2015 г. Превенция

стави

Може би и вие го чувствате сутрешна скованост, болка при ходене, или в обикновени стискане на ръце.

Ако те са причината за болката стави, Струва си да посетите лекар специалист, особено ортопед, травматолог или ревматолог.

Те ще ви прегледат, ще поставят диагноза и ще ги предпишат, ако е необходимо рехабилитация, или лекарства с рецепта.

Има обаче и такива препарати, което би могло да ви помогне сега. Те са над гишето, следователно, без рецепта и ще ги получите във всяка аптека.

За кого са?

Тези препарати се наричат хондропротективно, също известен като препарати за съвместно хранене. До тях се достига най-вече от пациенти, които имат дългосрочни проблеми със ставите, чувстват сутрешна скованост и ограничена подвижност.

Хондропротективите също се препоръчват по-млади хора, които все още не се чувстват трудно, но активни спортувам, и това натоварва повече ставите, отколкото неспортистите.

Въпреки че продуктите за съвместно хранене се продават без рецепта, не бива да пропускате консултации с лекар или фармацевт. Те ще ви помогнат да изберете измежду голям брой хондропротективи качество а подходящ за вас.

Кои вещества са необходими за правилната функция на ставите?

Глюкозамин сулфат

Глюкозамин сулфатът е химически амино захар. Това вещество се намира в тялото естествено, така че той не е непознат за него.

Ефектът на глюкозамин сулфата е, че има благоприятен ефект върху ставата. хрущял. Екипът се подобрява подвижност на ставите а го защитава.

Доказано е, че глюкозамин сулфатът е ефективен забави до да спра прогресирането на ставни заболявания, като напр. остеоартрит, най-честото невъзпалително ставно заболяване.

Ако решите хранителна добавка, съдържаща това вещество, бъдете подготвени за факта, че ще трябва да го приемете малко по-дълго. Появява се ефектът след 2 до 4 седмици от началото на употреба.

Предимството обаче е, че ефектът на глюкозамин сулфат отнема до 2 а още месеци след кацането му. Вероятно ще приемате глюкозамин сулфат 2-3 месеца, тогава ще последва 2 - 3 месечна почивка, така цикълът ще се повтори (освен ако Вашият лекар или фармацевт не Ви каже друго, в зависимост от Вашето медицинско състояние).

При остеоартрит глюкозамин сулфат се прилага в дневна доза 1,5 g. Той също има обезболяващи ефекти - това означава, че облекчава болката при пациентите, ако е причинена от „ставен“ проблем.

Аналгетичният ефект продължава и известно време след спиране на употребата. Друго голямо предимство е практичността нито един, или просто много редки нежелани реакции.

Хондроитин сулфат

Хондроитин сулфатът също има благоприятен ефект върху хрущял в ставите. Подобрява го гъвкавост, и има сходни ефекти с глюкозамин сулфата. Препоръчителната дневна доза е 800 mg, по-високите дози (според проучванията) вече не са по-ефективни.

Хиалуронова киселина

Хиалуроновата киселина е основният компонент синовиалната течност, който се намира естествено в ставата.

Става на синовиалната течност подхранва, намалява триенето на ставния хрущял, подобрява своята гъвкавост а структура, облекчава болката. Положителният ефект на хиалуроновата киселина върху ставите е ясен и също действа противовъзпалително.

Най-често се прилага хиалуронова киселина чрез инжектиране в ставната цепнатина, но можете и да го вкарате таблетна форма.

Естествени източници на хиалуронова киселина:

Метилсулфонилметан (MSM)

Това вещество съдържа молекула, свързана с молекулата. Органичната сяра е важна за образуването на колаген, а оттам и за правилното хранене на ставата.

МСМ също има противовъзпалителни ефекти. Препоръчителната дневна доза е 2 до 6 g това, в артрит е разделен на 2 до 3 дози.

Хранителни добавки, които се предлагат на територията Република Словакия, те съдържат най-вече наоколо 200 - 500 mg МСМ.

Колаген

Това е колаген протеин, който се намира в нашето тяло в големи количества. Колагенът е част от здравия хрущял, основната му роля е за придаване на еластичност на тъканите.

Присъствието на колега в хранителни добавки за стави е много важно. Но не забравяйте, че съществува няколко вида колаген. Той се намира в хрущяла тип II, така че търсете този тип в препаратите.

Природни източници на тип II колаген:

  • желатин,
  • соя,
  • тъмнозелени, червени и оранжеви зеленчуци (като спанак, домати, червени чушки или моркови),
  • цитрусови плодове.

Витамин Ц

Витамин С е от съществено значение за нашето тяло в образуването на колаген. Витамин С също е добър антиоксидант, той абсорбира свободни радикали. Те (според някои учени) допринасят до увреждане на хрущяла. Тези свойства правят витамин С ценен съюзник в грижите за ставите.

Препоръчителната дневна доза витамин С е 75 - 90 mg. В допълнение към хранителните добавки можете да го намерите главно в:

  • цитрусов плод,
  • домати,
  • чушки,
  • спанак,
  • броколи,
  • червени боровинки,
  • киви.

Прочетете също:

Това, което природата ни е дала, за да защитим ставите си?

В проблеми със ставите, можете да посегнете към:

  • Boswellia serrata,
  • кора от бяла върба,
  • джинджифил (джинджифил),
  • изсушен корен на пълзящия харпагофит,
  • сушени шипки (с високо съдържание на витамин С).

Те обикновено се използват по различен начин гел а кремове със съдържание kostihoja медицински а планинска арника.

И така, каква трябва да бъде „перфектната“ хранителна добавка за ставите?

На този въпрос не е лесно да се отговори. На първо място - всеки пациент е различен и може да има ставен проблем различни причини. Като цяло обаче те формират основата глюкозамин сулфат а хондроитин сулфат.

Тези вещества са част не само хранителни добавки, но също наркотици. Ефективността им е добра прегледани а потвърдено.

Фармацевтичният пазар предлага голям брой хранителни добавки. Тези на ставите съставляват значителна част от него. Познаването на „морето“ от налични опции не е лесно за пациента, но ще ви помогне да направите своя избор лекарят или фармацевт.

Но не забравяйте за здравословен начин на живот, оптимално тегло или достатъчно възстановяване след нараняване на ставата. В противен случай ще натоварите неправомерно ставите си.

Oľga Lukáčová, Jozef Lukáč: МЕДИЦИНИ ЗА БАВНО ЛЕЧЕНИЕ И ОСТЕОАРТРОЗА, 2008, кн. 1 (3): 148 - 152, Солен

PharmDr. Д-р Силвия Фиалова: Естествени средства за болки в ставите, костите и мускулите, 2013; 3 (2): 62–65

PharmDr. Ивана Чайковичова: Болка в ставите - фармакологична терапия, теория и практика, фармацевтичен лаборант, 2012 г. 1 (3)